Mănâncă bine, gătește, mănâncă cu familia; Fundația Olo

mănâncă

Mănâncă bine

O dietă echilibrată favorizează dezvoltarea optimă a bebelușului și sănătatea întregii familii. Actul de a mânca bine variază foarte mult în primele mii de zile, de la hrănirea mamei în timpul sarcinii, la alăptare, apoi la primele alimente și, în cele din urmă, la integrarea în mesele de familie.

• Mâncați o dietă echilibrată în ceea ce privește cantitatea și calitatea.
• Consumați o varietate de alimente.
• Respectați-le semnalele de foame și de sațietate.

A găti

Gătitul este ceva pe care mama și tatăl îl fac pentru familia lor. Pregătind preparate special concepute pentru ei și copiii lor, acestea le asigură sănătatea și bunăstarea. Gătitul reduce cheltuielile cu alimentele și duce adesea la consumul de alimente cu o valoare nutrițională mai bună.

Expunerea și implicarea copiilor, chiar foarte mici, în manipularea și gătitul alimentelor este un cadou minunat pentru a le oferi. Prin expunerea rapidă la gătit, copiii sunt mai predispuși să-și dezvolte interesul pentru gătit. Faptul că copiii observă și participă la bucătărie ajută și la dezvoltarea abilităților lor de gătit, ceea ce le va oferi o bază mai bună pentru viața lor de adult.