Mănâncă bine în timpul examenelor
Luna iunie lansează maratonul de examene pentru mii de elevi de gimnaziu, liceu și facultate. De la brevet la examenele competitive ale marilor școli, prin examenele Bac și universitare, creierele și corpurile sunt puse la încercare.
De ce să ne gândim la mâncare atunci când suntem în cea mai mare parte în curs de revizuire? Deoarece memoria, concentrarea, forma fizică și intelectuală trec și prin alimentele pământești. Iată câteva sfaturi de implementat acum și cu o zi înainte de examene pentru a fi în formă maximă.
Recenzii: nutriția creierului
Mergând la culcare târziu, ridicându-se devreme, mesele neglijent, înghițit rapid sau chiar sărit în beneficiul revizuiri - mai ales când sunt în ultimul moment - asta observă mulți părinți și profesori despre comportamentul copiilor, adolescenților și elevilor în timpul examenelor. oboseala se acumulează, recuperarea nu are loc. Nu este faimos pentru corp și cu atât mai puțin pentru cap.
Pentru a gândi și a memora, creierul are nevoie toți nutrienții. Dacă toată lumea aduce ceva în special, combinația lor în interacțiuni contribuie la o mai bună funcționare generală a neuronilor ... și la metabolismul complet al corpului.
Combustibil pentru creier: carbohidrați
A munci, creierul are nevoie mai întâi de carbohidrați. Sunt principalul combustibil al creierului, oferindu-i glucoza de care are nevoie pentru a funcționa. Și asta spune multe: creierul este unul dintre organele din corpul uman cu cel mai mare metabolism.