Cumpărați produse keto online dieta ketogenică

Produsele Keto găsesc din ce în ce mai mulți susținători în sport, în special în culturism. Produsele keto sunt suplimente alimentare care se încadrează în conceptul nutrițional ketogen. Un minim de carbohidrați cu un maxim de grăsimi, combinat cu proteine ​​de înaltă calitate, ar trebui să contribuie nu numai la reducerea procentului de grăsime corporală, ci și la îmbunătățirea performanțelor fizice și cognitive.

Incl. 5% TVA, transport gratuit în DE

Disponibil din nou în scurt timp

Disponibil din nou în scurt timp

Cuprins

Produse Keto: Ce este o dietă ketogenică?

Cei care urmează o dietă ketogenică nu mai pot evita produsele ceto. Datorită compoziției lor nutriționale și a principiului de bază al consumului doar a unui minim de carbohidrați, produsele ceto pot completa foarte bine o dietă ketogenică. Dar: Ce înseamnă de fapt să consumi o dietă ketogenică și ce rol joacă produsele keto în acest sens?

Faptul este că dieta ketogenică a câștigat o mulțime de avocați în ultimii ani. Nu doar sportivii urmează o dietă ketogenică pentru o lungă perioadă de timp - mulți oameni conștienți de figuri se bucură și de dieta ketogenică.

A mânca o dietă ketogenică înseamnă a consuma foarte puțini (cu conținut scăzut de carbohidrați) sau fără carbohidrați (fără carbohidrați). Ceea ce pare simplu la prima vedere este mai dificil în viața de zi cu zi decât ați putea crede, atunci când luați în considerare ce alimente conțin carbohidrați. Aceasta nu include doar dulciurile, sucurile de fructe și băuturile răcoritoare. Glucidele se găsesc în multe alimente pe care ne place să le consumăm în viața de zi cu zi.

• Paste
• pâine și chifle
• Produse de patiserie
• Fructe dulci (de exemplu, banane și struguri)

Principiul de bază al dietei ketogenice este să mănânci cât mai puțini carbohidrați pentru a forța organismul într-o stare ketogenică (cetoza). Această afecțiune apare atunci când consumați mai puțin de 50 de grame de carbohidrați în fiecare zi și corpul dvs. își golește rezervele de glicogen (depozite de carbohidrați).

Dacă un deficit caloric este atins și în timpul unei diete ketogenice, de exemplu în faza de definire, dieta poate contribui la o scădere în greutate chiar mai rapidă.

În schimb, dieta ketogenică nu ar trebui doar să vă ajute să pierdeți în greutate - este, de asemenea, utilizată ca tratament însoțitor pentru bolile metabolice și poate susține, de asemenea, construirea musculară, cu condiția să fie însoțită de un echilibru caloric pozitiv.

În combinație cu exercițiile fizice, dieta ketogenică este o adevărată armă secretă împotriva depunerilor de grăsimi nedorite. Produse Keto, cum ar fi

• Se agită proteinele,
• Bare de proteine,
• Sosuri,
• Scufundări,
• Se răspândește
• Amestecuri de copt,

poate face dieta ketogenică mult mai ușoară în viața de zi cu zi. Mai ales dacă călătorești mult pentru muncă și faci mult sport. Acest lucru lasă puțin timp pentru a găti și a vă pregăti mesele zilnice.

Ce înseamnă cetoza?

Când se vorbește despre dieta ketogenică, se ridică în mod firesc întrebarea cu privire la ce semnificație are termenul „cetoză”.

Prin cetoza intelegem starea in care intri cand consumi un minim de carbohidrati. Cu toate acestea, lăsarea deoparte a carbohidraților peste noapte nu este foarte benefică deoarece vă privați corpul de cele mai importante surse de energie și probabil cu simptome de sevraj, cum ar fi

• Dificultate de concentrare,
• Apatie,
• Pofte,
• Iritabilitate,

ar reacționa. Este mult mai bine să obișnuiești încet corpul cu dieta ketogenică, astfel încât metabolismul să se poată schimba treptat.

Pentru a intra într-o stare de cetoză, proporția de carbohidrați din dietă este foarte scăzută. Distribuția nutrienților din dieta ketogenică asigură, aproximativ

• 75 la sută din grăsimi,
• 19% din proteine,
• 6 la sută din carbohidrați

a dobândi. În primul rând, mușchii își obțin energia nu numai din carbohidrați, ci și din grăsimi, în timp ce creierul depinde în mod normal de glucoza conținută în carbohidrați pentru a-și satisface cerințele de energie. O persoană adultă are nevoie - în funcție de nivelul de activitate - de aproximativ 200 de grame de glucoză pe zi pentru a îndeplini cerința minimă.

De îndată ce vă privați corpul de carbohidrați sub formă de dietă ketogenică, acesta își golește mai întâi propriile depozite de glicogen pentru a câștiga energie. De îndată ce aceste depozite sunt epuizate, organismul începe să transforme aminoacizii în glucoză. Acest proces are loc în ficat și în cortexul renal. Aminoacizii sunt obținuți fie din alimente, fie din proteine ​​musculare.

Pentru a nu descompune și mai mulți aminoacizi din proteina musculară, corpul trece la cetoză pentru propria protecție, transformând grăsimea în corpuri cetonice și apoi folosindu-le ca furnizor de energie. Acest lucru se poate face atât din rezervele proprii de grăsime, cât și din grăsimea conținută în dietă. În acest fel, pe de o parte, mușchii sunt scutiți, în timp ce, pe de altă parte, puteți reduce din ce în ce mai mult grăsimea corporală.

Cu cât veți obține mai puțini carbohidrați prin dietă, cu atât este mai probabil să ajungeți la o stare ketogenică. Cu cât mențineți cetoza mai mult timp, cu atât mai rapid și mai puternic vă puteți schimba metabolismul și arde grăsimile. În cele din urmă, corpul dumneavoastră produce doar 25 de grame de glucoză pe zi, în timp ce la începutul dietei este de obicei de aproximativ 150 de grame.

Câte grăsimi și proteine ​​poți mânca?

După cum știți deja, dieta ketogenică ar trebui să conțină aproximativ 75% grăsimi și 19% proteine. Proteinele sunt permise, dar proporția din dietă nu trebuie să fie prea mare. Organismul este, de asemenea, capabil să producă cetone din proteine, ceea ce ar avea un efect negativ asupra cetozei. La urma urmei, doriți să intrați într-o stare de cetoză cu dieta ketogenică, astfel încât corpul dvs. să-și poată obține energia exclusiv din grăsimea (proprie) a corpului.

Ce alimente sunt permise în plus față de produsele ceto?

În principiu, toate alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt permise pe o dietă ketogenică. Acestea includ:

Ce alimente sunt interzise în timpul unei diete ketogenice?

• leguminoase
• Cereale sub orice formă
• Cartofi, păstârnac, cartofi dulci, dovleac
• Sucuri de zahăr, fructe, băuturi răcoritoare, dulciuri
• Produse gata preparate și fast-food
• Grăsimi și uleiuri prelucrate

Ce rol joacă produsele keto într-o dietă ketogenică?

Produsele Keto au multe avantaje - nu numai pentru sportivi, ci și pentru persoanele care mențin o dietă conștientă de figura și un stil de viață sănătos. Pentru a putea completa o dietă ketogenică, produsele ceto ar trebui să poată face câteva lucruri de bază. Produsele keto ar trebui

• satura mult timp,
• conțin o mulțime de grăsimi sănătoase și o proporție moderată de proteine,
• Aveti cat mai putini carbohidrati,
• poate contribui la întreținerea și construirea mușchilor,
• susține arderea grăsimilor,
• stimulați cetoza,
• furnizează suficientă energie.

Cum pot ajuta produsele ketogenice să construiască mușchii?

În culturism, dieta ketogenică este cunoscută drept dieta anabolică încă din anii '70. Dieta anabolică a fost creată de halterofilul canadian și de medicul Mauro DiPasquale, care a presupus că aportul crescut de grăsimi ar putea crea o stare anabolică care ar putea fi echivalată cu consumul de steroizi.

Datorită proporției reduse de carbohidrați din dietă, nivelul de insulină rămâne constant, ceea ce la rândul său poate avea un efect pozitiv asupra pierderii de grăsime.

Spre deosebire de dieta ketogenică pură, dieta anabolică este întreruptă după câteva zile de o zi de reîncărcare pentru a umple depozitele de glicogen cu carbohidrați, reducând în același timp aportul de grăsimi. Formarea crescută de insulină ar trebui, la rândul său, să poată promova eliberarea hormonilor de creștere și, astfel, îmbunătățirea construcției musculare.

Ce produse keto există?

Produsele Keto sunt un plus excelent pentru bucătăria dvs. de fitness dacă urmați o dietă ketogenică și nu doriți să petreceți prea mult timp pregătindu-vă mesele. Produsele Keto au multe avantaje. ea

• poate fi pregătit rapid și ușor,
• sunt pline de vitamine, minerale și oligoelemente valoroase,
• se caracterizează printr-un minim de carbohidrați,
• au un conținut moderat de proteine,
• au o mulțime de grăsimi sănătoase
• servește ca gustare, înlocuire a mesei sau agitare

Pentru a facilita sportivilor și persoanelor conștiente de figură să înceapă cu dieta ketogenică, selecția de produse ceto este largă.

Pulbere de proteine ​​pentru dieta ketogenică

Pulberile de proteine ​​fac viața de zi cu zi mult mai ușoară în timpul unei diete ketogenice. Pot fi amestecate rapid și ușor cu apă și oferă o porție mare de proteine, atât înainte, cât și după antrenament.

Bare pentru dieta ketogenică

Barurile sunt gustarea perfectă între mese. Sunt pline de substanțe nutritive sănătoase și țin foamea departe mult timp datorită proporției ridicate de proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Pansamente și scufundări pentru dieta ketogenică

Pansamentele și scufundările sunt o parte importantă a unei diete ketogenice pentru a adăuga ultimele atingeri meselor. Cu un minim de carbohidrați, o cantitate moderată de proteine ​​și un maxim de grăsimi sănătoase, pansamente ketogene și scufundări sunt toppingul perfect pentru salate și boluri Buddha.

Amestecuri de copt pentru dieta ketogenică

De asemenea, puteți coace fără carbohidrați. Și astfel încât să nu trebuie să experimentați ingredientele din bucătăria dvs. de fitness, puteți cumpăra aici amestecuri de copt extrem de delicioase pentru dieta ketogenică, pe care le puteți prepara în bucătăria dvs. de fitness în cel mai scurt timp.

Budinci pentru dieta ketogenică

Cine ar vrea să se descurce fără iubita budincă la desert? Din fericire, nu trebuie să rămâi fără lucruri pe care le iubești în timp ce ții o dietă ketogenică. Pentru că: Aceste budinci pot convinge în ceea ce privește gustul chiar și fără prea mulți carbohidrați.

Cui sunt produsele keto?

Produsele Keto sunt potrivite practic pentru oricine dorește să slăbească câteva kilograme în plus și să-și exprime mușchii. Aceasta include nu numai sportivi, cum ar fi

• Culturist,
• Sportivi de fitness și
• boxer.

Persoanele conștiente de figura care mențin un stil de viață sănătos și nu doresc să petreacă mult timp gătind pot beneficia, de asemenea, de produse ceto.

Dieta și exercițiile fizice: un duo imbatabil pe o dietă ketogenică

Combinarea dietei ketogenice cu exercițiile fizice poate aduce o contribuție semnificativă la succes. Pe de o parte, pentru a pierde excesul de grăsime corporală (de exemplu în faza de definiție) și, pe de altă parte, pentru a vă simți mai în formă fizică și mentală și pentru a îmbunătăți performanța.

Produsele keto nu pot înlocui o dietă variată, dar pot fi un supliment alimentar excelent în timpul unei diete ketogenice.

Dacă vă este greu să vă pregătiți mesele, ar trebui să încercați un bol Buddha să găsească multe ingrediente sănătoase, cum ar fi

• salată,
• Varză,
• legume,
• Proteine,
• grăsimi sănătoase,

să „arunci” într-un castron și să te delectezi cu un pansament ketogen la alegere. Între timp, shake-urile și ketogenele satisfac foamea în creștere.

Concluzie

Produsele keto pot fi un atu pentru orice dietă ketogenică sau anabolică. Mai multe grăsimi cu un conținut moderat de proteine ​​și un minim de carbohidrați: nu numai ingredientele sunt convingătoare - gustul produselor este, de asemenea, un beneficiu real pentru fiecare bucătărie de fitness. Se pregătesc rapid, furnizează o mulțime de substanțe nutritive și, apropo, stimulează arderea grăsimilor.