Mănâncă bine pentru dinții albi Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Toată lumea își dorește un zâmbet strălucitor, cu dinți albi strălucitori. Curățarea dinților, îngrijirea dentară regulată și înălbirea dinților cu ajutorul albirii. Al nostru dinții sunt acoperite de un strat subțire invizibil, așa-numita cuticulă sau peliculă de smalț. Coloranții străini corpului se pot acumula în ele și pot provoca decolorarea.
Anumite alimente au un impact major asupra timpului în care dinții rămân frumos albi. Vă spunem care alimente sunt bune și care sunt rele pentru albirea dinților.
Cafeaua și ceaiul sunt dușmanii dinților albi
Aproape toată lumea este familiarizată cu „clasicii” care decolorează dinții, precum cafeaua, ceaiul negru și țigările. Dar și alte tipuri de ceai îți elimină albul strălucitor al dinților: ceaiul verde și mai ales popularul ceai Rooboish lasă un strat maro pe dinții albi după o vreme.
Un bun indicator al cât de mult vă poate pata ceaiul pe dinți este reziduul de ceai de pe marginea goală a paharului. Cu cât sunt mai puternici, cu atât ceaiul îți pătează dinții. Ceaiurile din plante (de exemplu ceai de ghimbir sau ceai de mentă) și ceaiurile din fructe nu patează marginea ceștii sau dinții.
Natura a decolorat dinții
Dar și alte alimente care conțin o mulțime de pigmenți de culoare vă pot păta și dinții. Acestea includ sos de soia, oțet balsamic, curry, unele fructe de pădure și cireșe. Vinul roșu, mai precis pigmentul cromogen pe care îl conține, este, de asemenea, cunoscut pentru a decolora albirea dinților.
Dacă ați mâncat alimente despre care se știe că sunt decolorate, beți puțină apă imediat după ce le-ați mâncat.
Acidul atacă smalțul dinților
Acidul din unele lichide, cum ar fi băuturile răcoritoare, sucurile de fructe și nectarele de fructe, precum și alimentele precum prăjiturile cu fructe, bomboanele acre, murăturile și gemurile pot deteriora smalțul dinților. În funcție de cât de sensibili sunt dinții, acest lucru duce la dureri de dinți și dinți sensibili. În unele cazuri, acest lucru poate decolora și dinții.
Periajul cu o pastă de dinți care conține fluor ajută la acid. Dar nu vă spălați dinții până la aproximativ o jumătate de oră după ce mâncați sau beți alimente acide. În caz contrar, smalțul va fi atacat suplimentar.
Bun pentru dinții albi strălucitori
Țelina, morcovii și merele conțin vitamina C, care susține sănătatea dentară, acționează împotriva inflamației gingiilor și ucide bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare. În plus, aceste alimente încurajează producția de salivă în gură. Saliva acționează ca un detergent natural pentru dinți.
Citricele precum: lămâile, portocalele și alte alimente acide cresc, de asemenea, salivația. După ce ați mâncat legume verzi, cum ar fi spanacul, broccoli și salata verde, un fel de film acoperă dinții, care protejează ceva de decolorare. Iaurtul, laptele și brânza conțin acid lactic, care combate bolile dentare și promovează dinții sănătoși și puternici. Produsele lactate sunt, de asemenea, bogate în calciu. Împreună cu vitamina D, cu care unele produse lactate sunt întărite în aceste zile, calciul întărește, de asemenea, fundația dinților sănătoși: osul maxilarului.
Apa care conține fluor spală reziduurile alimentare și menține flora orală umedă. Acest lucru elimină, de asemenea, bacteriile dăunătoare. O bună curățare a dinților, perierea de două ori pe zi și spațiile interdentare care curg, ajută dinții la un alb strălucitor de lungă durată.
Albirea dinților sau curățarea dinților
Deoarece nu doriți să mergeți în mod constant fără alimente colorante pentru dinți, va trebui să mergeți din când în când la dentist pentru o culoare frumoasă a dinților albi. O simplă curățare profesională a dinților, o dată sau de două ori pe an, curăță chiar și cea mai dură decolorare. De obicei, este complet suficient.
Dacă doriți mai multă albire a dinților, puteți avea albirea dinților, cunoscută și sub numele de albire. Cremele sau benzile de albire sunt disponibile în farmacii pentru utilizare acasă sau profesional la dentist sau într-o clinică stomatologică. Ar trebui să aveți grijă de coroane, deoarece își păstrează culoarea și nu pot fi ușurate de înălbitor.
Dar amintiți-vă și orice dentist bun vă va spune că culoarea dinților dvs. este determinată genetic. Dinții nu pot fi albiți după bunul plac, doar până la maximum șapte nuanțe mai deschise. În principiu, seamănă puțin cu culoarea potrivită a părului. Unele prea albe dure pot părea prea nefiresc. Albul potrivit se potrivește cu propriul ochi alb și tipul de piele. Cei care decolorează prea des și prea puternic își pot deteriora smalțul dinților pe termen lung. De ce vedetele de la Hollywood au de obicei niște dinți atât de albi? Așa cum se întâmplă adesea, totul este greșit: obțineți un alb foarte deschis, uniform, folosind așa-numitele fațete, un fel de carcasă aplicată artificial pentru dinți. Zâmbet alb perfect, dar nefiresc și foarte scump.