Mănâncă brânză albă înainte; Du-te la pat - Detectiv nutrițional pentru sănătate
Acasă »Articole» Nutriție »Mănâncă brânză de vaci înainte de culcare
Contribuții - Participați (întrebare, experiență) gratuit
Experiența dvs. pe acest subiect Anulați răspunsul.
Pe lângă beneficiile anti-catabolice, brânza de vaci înainte de culcare oferă unei persoane o serie de alți nutrienți. De exemplu, pe lângă proteine, brânza de vaci conține o cantitate bună de calciu, magneziu, fier și fosfor, de care organismul are nevoie pentru a rămâne sănătos. Este, de asemenea, sărac în carbohidrați, un bonus pentru cei care urmăresc consumul total de carbohidrați. Persoanele care aleg brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi au avantajul conținutului minim de grăsimi și conținut scăzut de calorii, de obicei în jur de 80 pe porție. În plus, brânza de vaci înainte de culcare se poate dovedi a fi o gustare satisfăcătoare datorită texturii și gustului său bogat și cremos și, în general, este uzată de poftele alimentare pentru alegeri mai puțin hrănitoare.
Mulți oameni asociază brânza de vaci cu micul dejun. Prin urmare, brânza de vaci înainte de culcare poate părea o opțiune ciudată de gustare. Unele cercetări au arătat, însă, că consumul de brânză de vaci înainte de culcare poate avea beneficii de sănătate dezirabile, în special pentru persoanele care sunt culturisti sau care încearcă să slăbească. Datorită tipului de proteine din brânza de vaci, poate ajuta la reținerea și susținerea masei musculare în timpul somnului. De asemenea, conține o serie de alți nutrienți benefici.