Mănâncă caise uscate! Epoch Times

Caisele uscate sunt bune pentru tine? Pentru unii, fructele uscate sunt o gustare hrănitoare și sănătoasă. Pentru alții, nu sunt mai benefice decât bomboanele.

De fapt, caisele au multe beneficii pentru sănătate. Dar, la fel ca în cazul oricărui aliment, este necesar să îl consumăm cu măsură.

Informatii nutritionale

100 g caise uscate conțin:

Calorii: 240 kcal

Proteine: 3,4 g

Lipide: 0,5 g

Carbohidrați: 62,6 g

Vitamina A:

72% din valoarea zilnică

Potasiu:

25% din valoarea zilnică

Cupru:

17% din valoarea zilnică

Fier: 15% din valoarea zilnică

Vitamina E:

15% din valoarea zilnică

Vitamina B3:

13% din valoarea zilnică

Mangan:

12% din valoarea zilnică

Bogat în calorii, pentru a păstra cifra, este indicat să consumați doar 4 până la 5 caise uscate pe zi.

Creșteți imunitatea

Caisele uscate contribuie la întărirea sistemului imunitar și reduc efectele dăunătoare ale antibioticelor asupra organismului. Datorită proprietății lor de a restabili vitalitatea, se recomandă să le consumați după boli și în perioada postoperatorie. Caisele uscate se dovedesc a fi eficiente în lupta împotriva răcelii.

Pierzând greutate

Caisele uscate sunt un aliment bogat în calorii, dar asta nu reprezintă o barieră în calea dietei. Caisele uscate sunt foarte nutritive. Acestea satură corpul rapid și permanent.

În procesul de urmărire a greutății, caisele uscate au prezentat mai multe beneficii. Îmbunătățesc digestia, elimină excesul de lichid al corpului și curăță intestinele de toxine.

Îmbunătățiți vederea

Caisele uscate sunt o sursă bogată de vitamina A, necesară pentru o bună viziune. Vitamina A este, de asemenea, un puternic antioxidant care susține sănătatea celulelor și a țesuturilor. Consumul de caise uscate reduce riscul apariției cataractei.

Înfrumusețează pielea și părul

---