Mănâncă calcule gourmet inteligente - Puretrend
De Catherine Brezeky
Mâncarea este mai presus de toate o poveste de plăcere și gust, fără a adăuga calorii. Dar uneori matematica ne poate ajuta să facem alegerile corecte și să ne dăm seama că de multe ori putem mânca mai mult ȘI mai bine. Dovada în 10 meniuri.
Citește și
Mic dejun:
- 1 pain au chocolat + 1 pahar de nectar multivitaminic + o cafea dulce = 405 calorii
Un mic dejun bogat în grăsimi și zahăr care este puțin probabil să ne blocheze până la prânz.
La loc:
- 2 felii de pâine de țară + 10 g de unt (adică 2 lingurițe) + 4 lingurițe de gem + un ceai + 2 caise + 1 iaurt natural = 370 calorii
Un mic dejun competent cu trio de cereale, vitamine și produse lactate (consultați sfaturile noastre pentru un mic dejun echilibrat). Pâinea integrală se ține bine, untul și gemul aduc atingerea gourmet și caisele fibrelor să dureze toată dimineața.
La gustare:
- 1 Twix + un sifon dietetic = 285 calorii
Puțin flămând în mijlocul după-amiezii, vom fi mulțumiți la distribuitor. Rezultatul, o gustare bogată în zahăr și grăsimi și o sifon cu 0 calorii, dar care nu ne calmează dorința de dulce.
La loc:
- 1 iaurt de fructe + 1 kiwi + 2 pătrate de ciocolată neagră = 250 de calorii
Ne aprovizionăm cu vitamina C cu kiwi, ne potolim foamea cu un iaurt cu bucăți de fructe și ne distrăm cu ciocolată neagră, bună pentru moral.