Mănâncă carne, cârnați, lapte și mai sănătos - 9 sfaturi! Ellviva
Carne, cârnați, lapte și co
Cel mai bine este să mănânci zilnic lapte și produse lactate, pește o dată sau de două ori pe săptămână. Carnea, mezelurile și ouăle, pe de altă parte, trebuie servite cu moderare. Aceste alimente conțin substanțe nutritive valoroase. De exemplu, laptele conține calciu, în timp ce peștele de mare conține mult iod, seleniu și acizi grași nesaturați sănătoși. Când vine vorba de pește, căutați produse de origine durabilă recunoscută. Nu consumați mai mult de 300 până la 600 de grame de carne și cârnați pe săptămână. Carnea este o sursă bună de minerale și vitamine (B1, B6 și B12). Carnea albă (păsările de curte) este mai sănătoasă decât carnea roșie (carnea de vită, carnea de porc). Preferă produsele cu conținut scăzut de grăsimi, în special carnea și produsele lactate.
- Distribuiți pe Twitter.
- Distribuiți pe Facebook.
- Distribuiți pe Google Plus.
- Recomandați site-ul prin e-mail.
- Recomandați pagina prin WhatsApp.
- Tipărește pagina.
- Imaginea 1: Diversitate pe farfurie
- Foto 2: cereale și cartofi
- Foto 3: fructe și legume
- Foto 4: Pregătește-te ușor și bucură-te
- Imaginea 5: Carne, cârnați, lapte și co
- Imaginea 6: Puțină grăsime, grăsime bună
- Foto 7: Zahăr și sare - păstrați-vă măsura
- Imaginea 8: O mulțime de lichid
- Foto 9: Rămâi subțire și în mișcare
de asemenea poti fi interesat de!
Calculator optim de greutate
Calculatorul de greutate optimă ellviva determină greutatea corporală optimă în cel mai scurt timp.
Slăbiți - 7 sfaturi împotriva efectului yo-yo
Pierdeți câteva kilograme repede? Acesta nu este cel mai dificil efort. Dar, probabil, pentru a depăși efectul ulterior de yo-yo. Cele mai bune sfaturi pentru utilizarea de zi cu zi! >> la galeria de poze
Tratamentul obezității
Există mai multe modalități de a trata obezitatea - toate prin dietă, exerciții fizice, medicamente și intervenții chirurgicale pentru obezitate