Pierde 2 kilograme în 1 săptămână cu această dietă cu cartofi!
Contrar credinței populare, este posibil să slăbești consumând cartofi. Un nutriționist celebru a dezvoltat o dietă de slăbire bazată pe acest amidon care vă permite să slăbiți până la două kilograme într-o săptămână.
Beneficiile cartofilor
Cartoful este al patrulea aliment cel mai cultivat din lume, se găsește în multe bucătării și culturi. Este un aliment ușor de preparat, foarte hrănitor, care atrage atât tineri, cât și bătrâni. Indicele său glicemic moderat promovează senzația de sațietate și evită să cedeze poftelor.
Acest amidon este bogat în potasiu, vitaminele C, B1, B2, B3, B6, precum și magneziu, zinc și mangan, printre altele. Prin urmare, asigură un aport necesar de energie, ajută la menținerea intestinelor sănătoase și ajută la combaterea stresului..
Cartoful este ideal ca parte a acestei diete deoarece, fiind sățioasă, reduce rațiile zilnice de calorii și asigură un efect de suprimare a apetitului datorită conținutului ridicat de carbohidrați.
Nu este un aliment caloric deoarece conține doar 79 de calorii la suta de grame. Totul depinde de modul în care este gătit, interzice doar alimentele prăjite și favorizează gătitul cu apă, abur și cuptor.
Această dietă este destinată persoanelor care doresc să-și subțire silueta într-un timp scurt și care sunt gata să consume o mulțime de alimente cu amidon, în special cartofi.
În ciuda eficacității și a efectelor rapide, această dietă nu trebuie urmată mai mult de șapte zile consecutive, deoarece nu este foarte variată și săracă în calorii, poate duce la deficiențe. Nu este recomandat persoanelor care suferă de supraponderalitate sau obezitate, deoarece nu este recomandat să îl luați pe termen lung.
Ziua 1:
Mic dejun: Un ceai verde fără zahăr, două felii de cereale integrale, o linguriță de miere sau sirop de arțar și iaurt cu lapte de capră.
Masa de pranz: O salată de cartofi condimentată cu ierburi și suc de lămâie