Mănâncă compot de fructe ca desert Alimente și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Așa că vreau să reduc foarte mult consumul de zahăr adăugat: zahăr alb, brun și brun, siropuri de porumb, orez, altele și tot ceea ce este în cele din urmă zahăr care provoacă hipoglicemie.
Dar sunt destul de dependent de zahăr, așa că nu este ușor. Așa că mă întorc spre partea fructelor !
Știu că consumul de fructe după masă nu funcționează și, mai mult, acasă este destul de categoric (balonare mare). dar am citit că aparent compoturile naturale de fructe ar trebui să fie ok pentru că au fost fierte, este corect ?
Un mare mulțumire pentru informații și o zi plăcută !
Nu este nicio problemă să mănânci fructe după masă, este un mit. În unele cazuri rare, acest lucru poate duce la unele balonări, dar atât. Poate exista și un efect placebo ?
În caz contrar, problema este glucidele, nu zahărul, așa că nu uitați să limitați tot ceea ce este cerealele și cartofii.
Dar nu există nicio problemă cu fructele, mâncați cât doriți, atâta timp cât nu este prea excesiv. Compoturile sunt ca fructele, dar conțin ceva mai puțini nutrienți pentru mai mulți carbohidrați. Puteți să o luați, dar nu o abuzați, luați în mod evident piure de fructe (compot fără zahăr).
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
eu este opusul cu gazul, unele fructe îmi absorb gazul, cum ar fi portocale acre, mandarine, grapefruit, mere bunicuțe; Il mananc dupa o masa unde sunt leguminoase si nu am gaz si ma tine bine, creste satietatea sa mananc fructe dupa masa
pe de altă parte, pe stomacul gol, fructele mă înfometează și mai mult