Mănâncă conștient de siluetă în restaurant

20.11.2007, 13:12 | cme

Ești la dietă? Și în acest timp nu vrei să ieși să mănânci într-un restaurant? Nu trebuie să fii atât de strict. Chiar dacă doriți să aveți grijă de silueta dvs., există feluri de mâncare în fiecare meniu care sunt potrivite pentru persoanele conștiente de siluetă. Cu toate acestea, nu trebuie să anulați imediat invitațiile la nunți, zile de naștere sau prânzuri de afaceri, din cauza dietei. Mâncărurile delicioase din meniu sau meniu nu sunt, de obicei, greutăți ușoare cu conținut scăzut de calorii. Există multe alternative ușoare. Mai mult decât ai putea crede. Ce fel de mâncare ar trebui să alegi? Unde sunt bombele de grăsime și calorii care ascund figura? Am aruncat o privire atentă asupra meniului german, italian și asiatic și am pus împreună sfaturi și trucuri. Faceți-vă drum prin delicioasele feluri de mâncare ușoare.

Unde pândește figura

Poftiți o pizza delicioasă sau o farfurie cu paste cu sos cremos de brânză la restaurantul italian din colț? Asta ar putea deranja prea mult planurile de dietă. Ar trebui să aveți grijă cu dolci italieni, cum ar fi tiramisu sau panna cotta. Ai prea mult zahăr și smântână. Bucătăria asiatică, care este cunoscută în general ca fiind foarte ușoară, are, de asemenea, în magazin unele faux pas. „Pentru mâncărurile asiatice, în loc de sosuri cu lapte de nucă de cocos, ar trebui să treceți la sosul dulce-acru sau la soia”, explică Wiebke Franz de la Association for Independent Health Advice (UGB). De asemenea, ar trebui să evitați felurile de mâncare prăjite, cum ar fi rulourile de primăvară, orezul prăjit sau tăiței. De dragul siluetei, este mai bine să lăsați bananele coapte la desert. O alternativă sănătoasă este salata de fructe exotică. Când vine vorba de bucătăria germană, ar trebui să vă abțineți de la utilizarea sosurilor și a cărnii. În general, există prea multă carne și carbohidrați pe masă și prea puține legume. Comandați mai multe legume și mai puține crochete cu șnițelul nepâinit.

Sărbători cu plăcere

Dacă sunteți un iubitor de paste, rămâneți cu paste cu sosuri ușoare de roșii precum penne napoli și spaghete cu scoici. Pepenele cu șuncă de la Parma este startul potrivit pentru cei slabi. În bucătăria asiatică puteți mânca multe mâncăruri din pește și carne la grătar și nenumăratele variante de wok cu legume crocante. Și în bucătăria germană? Vasele de pasăre, fără pielea crocantă și peștele aburit, de exemplu păstrăvul albastru, sunt prietenoase cu figura. Cartofii, pastele sau orezul sunt potrivite ca garnituri. Pentru un finisaj dulce poate fi o jeleu de fructe roșii. Fără cremă, desigur.

Acordați atenție și băuturilor

Când ați ales felul de mâncare pe care l-ați făcut deja fără ucigașul de figuri. Dar v-ați gândit vreodată la cantitatea de calorii pe care o beți împreună cu băuturile? Un pahar de Chianti italian are deja 195 kcal, un Prosecco 75 kcal. Multe restaurante asiatice au și cocktailuri delicioase. Dar un astfel de Mai Tai are o greutate de 285 kcal la 160 de mililitri. Și ce ar putea fi mai plăcut decât să comanzi o bere rece sau o șmecherie cu șnițel. O bere de 0,33 litri are 145 kcal, o shandy 112 kcal. Dacă nu puteți face fără un pahar de vin, Wiebke Franz de la UGB vă recomandă un vin alb stropit. Chiar și în cazul băuturilor nealcoolice există încă câteva calorii în plus ascunse. „Ar trebui să evitați în întregime băuturile răcoritoare precum cola și limonada”. Este mai bine să vă potoliți setea cu apă și spritzere de suc.

Mai multe despre pierderea în greutate:Dacă stomacul rămâne zece blocuri de slăbireSport subțire, potrivit, arzător de grăsimi fericit

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.