Mănâncă conștient - evită grăsimile ascunse Werkarztzentrum Oelde e
Condițiile noastre de muncă și de viață s-au schimbat dramatic în ultimele decenii. Lucrăm mai mult sedentar, munca fizică a devenit mai ușoară și munca intelectuală a devenit mai multă. Posibilitățile mijloacelor de transport moderne ne-au făcut să fim inconfortabili să ne deplasăm și condițiile-cadru în general pozitive au condus la un consum crescut de calorii.
Prăjituri cu cremă, bomboane de ciocolată, chipsuri, cartofi prăjiți, maioneză, sosuri cremă ... Unii oameni gură, alții știu că acestea și alte alimente sunt consumate în exces pentru boli precum B. diabet, hipertensiune arterială, colesterol crescut, depozite de grăsimi și depozite în pereții vaselor de sânge ale inimii și creierului.
Mănâncă o dietă echilibrată, variată și cu conținut scăzut de grăsimi! Acest lucru vă oferă energie pentru zi și, de asemenea, vă ajută să treceți mai ușor prin viața de zi cu zi (la serviciu). Alimentele care susțin acest lucru și care au o influență pozitivă asupra sănătății includ pâinea integrală, mere, avocado, anghinare, broccoli, fasole, roșii, ceapă, usturoi, somon, semințe de in și multe altele.
În general, mai multe legume, fructe și legume crude reduc conținutul de grăsimi din alimente și, de asemenea, ajută la vitaminele ingerate pentru a utiliza mai bine grăsimile alimentare consumate.
Începeți ziua cu un mic dejun bogat în fibre, format din fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale sau pâine integrală. Ia un al doilea mic dejun puțin mai târziu. Mâncați un prânz bogat în carbohidrați și proteine și evitați alimentele prăjite și panificate. Pentru a preveni durerile de foame, mâncați din când în când legume crude, feluri de mâncare de quark și o bucată de tort de fructe. Seara ar trebui să mănânci ușor și să eviți vasele grase, greu digerabile și, mai presus de toate, să nu mănânci prea târziu.
Aveți întrebări și aveți nevoie de asistență? Contactați experții noștri de la Centrul Medical Oelde Company.