Mănâncă, copil! the; calitate; si; rău; Esser - Kidslife · revista părinților

  • Sarcina și copilul
  • Copil mic și KiTa
  • Vârstă școlară și adolescenți
  • Artizanat și jocuri
    • Descărcări și linkuri
    • DIY
  • Trup și suflet
    • Copilul special
    • medicament
    • Bunastare
  • Viața părintească
    • satiră
    • Educație media
  • Test de produs KidsLife
  • Loterie pentru copii și părinți
  • Sfaturile cele mai bune
  • Sfaturi de carte

esser

Săptămâna trecută în restaurant: O tânără mamă și o bunică stau la masă cu un băiețel de cinci ani, care vizibil nu este subnutrit. Chelnerul îi servește micuțului o farfurie plină de lux. „O poți face cu ușurință!” Mama reacționează la aspectul sceptic al fiului ei.

Cu câțiva prietenoși și cu siguranță bine intenționați „Ei bine, puțin mai mult ...” și „Altceva se potrivește acolo ...”, cel mic reușește în cele din urmă să o facă și câștigă multe laude de la mama și bunica sa. Chiar și chelnerul se alătură imnurilor de laudă și apoi îi dă mâncătorului „bun” o acadea mare ca recompensă.

Și ce a învățat copilul din asta? Oricine mănâncă mult poate conta pe laude și recunoaștere, pentru că a mânca mult este o realizare grea! Cine mănâncă este bun și bun, căruia îi place puțin sau deloc este rău și rău. Având în vedere faptul că mulți oameni au probleme cu silueta lor, deoarece sunt pur și simplu prea grase - și nu numai cu adulții, ci și din ce în ce mai mult cu copiii, acesta este cu siguranță un mesaj complet greșit - dacă conștient sau inconștient - se transmite.

Există o mulțime de dezbateri aprinse despre cunoașterea excesului de greutate și consecințele și dimensiunile sale adoratoare: simțul și prostia dietelor, mâncarea rapidă, prea mult computer și televizor - prea puțin exercițiu. Se acordă mult mai puțină atenție obiceiurilor și aprecierilor pe care le-am adoptat deja de la părinții noștri - fără să ne gândim prea mult - și le transmitem și propriilor copii. Și tocmai această evaluare inconștientă influențează atitudinile și obiceiurile copiilor la fel de mult ca lipsa de exercițiu și o dietă nesănătoasă.

Mulți părinți (și în special bunicii) sunt încă convinși că copiii mici mănâncă „prea prost” și că, prin urmare, trebuie să fie avertizați constant și încurajați să mănânce din ce în ce mai mult. Un copil mic subțire arată înspăimântător și bolnav și există adesea părerea că un copil mic trebuie să aibă o mulțime de „lucruri de făcut” în caz că se îmbolnăvește.

De fapt, există și părinți și bunici care cred că vecinii ar putea crede că nu vă hrăniți copilul în mod corespunzător dacă este prea subțire. Dar când copiii mici s-au transformat în școlari, lucrurile arată de obicei foarte diferit.

Mulți copii experimentează și învață că adulții se plâng constant de silueta lor. Fetele, în special, sunt foarte conștiente de faptul că mamele lor continuă să urmeze o dietă sau alta. Așadar, nu este deloc surprinzător faptul că fetele deja în vârstă de nouă ani se găsesc mult prea grase - chiar și cele care chiar nu sunt - și au încercat chiar și au pus în spate unele diete (adesea nereușite). Ei învață de la o vârstă fragedă că mâncarea este o problemă și că este riscant să mănânci doar ceea ce îți place. În mai mult de câteva cazuri, după o masă plăcută, urmează o conștiință vinovată și uneori dorința de a inversa totul. Drumul către o tulburare de alimentație nu este adesea departe și a crescut alarmant în ultimii ani.

Cu siguranță, copiii nu mănâncă întotdeauna în mod constant și echilibrat. Pierderea poftei de mâncare poate fi urmată de perioade de mare foame și plăcere la mâncare. Uneori cartofii prăjiți și cârnații sunt mâncarea preferată absolută și puțin mai târziu legumele și carnea devin felul preferat declarat. Și asta este în regulă - atâta timp cât este disponibilă și utilizată o gamă largă de oferte, desigur. Dar înseamnă asta că mâncarea devine o problemă în creșterea copilului? Nu ar trebui să-i lăsăm pe copiii noștri să mănânce ceea ce le place și, mai presus de toate, cât le place?

Copiii știu de obicei de ce au nevoie, niciun copil sănătos nu va muri de foame sau va fi subnutriți dacă nu se asigură că mănâncă ceea ce este potrivit la momentul potrivit și în cantitatea potrivită. Chiar și cei mai mici copii au o senzație destul de fiabilă atunci când sunt plini și ce vor să mănânce. Dacă îi ajuți să conștientizeze acest sentiment și să-i acorde atenție, în loc să intervină în mod repetat și să ceară „mai multă” mâncare, atunci ei sunt, de asemenea, capabili să dezvolte un comportament alimentar sensibil.

Părinții nu ar trebui să lase să mănânce și să nu mănânce să devină o luptă pentru putere, pentru că ar face bine să fie mai puțin anxioși cu privire la hrănirea copilului lor.

Aici am adunat câteva sfaturi care îi vor ajuta pe copii și, bineînțeles, pe părinți să dezvolte o relație „sănătoasă” cu mâncarea.

Este suficient ca părinții să ofere copiilor lor o gamă largă de alimente sănătoase. Copiii ar trebui să crească realizând că nu trebuie să mănânci, ar trebui. Nu este nici bun, nici rău, mult sau puțin, sau preferă să mănânce așa sau aia.

Copiii nu trebuie împinși în mod constant să mănânce. Mai degrabă, ar trebui să li se ceară să se deschidă puțin pentru ei la început și să întrebe din nou dacă vor mai mult.

Sentimentul natural pentru nevoile copiilor ar trebui întărit prin faptul că nu „aleargă în mod constant” după mâncare atunci când copilul nu este deloc flămând. Întrebări precum: „Ți-e foame?” Sau „Ți-ar plăcea să mănânci o banană?” Sunt mult mai benefice în schimb.

Trebuie avut grijă ca sentimentul natural al copiilor să nu fie „distorsionat” atunci când de ex. Chiar și alimentele pentru copii conțin mult zahăr, se oferă prea mult dulce, copiilor le place mai puțin dulce în curând mai puțin sau dacă oferim doar conserve de legume, copiii resping în curând mestecarea „laborioasă” a fructelor și legumelor proaspete.

În loc să moară de foame - atunci când un copil este de fapt prea gras - este mai bine să reconsiderăm dieta și să schimbăm toate obiceiurile familiale fără a ne concentra prea mult asupra problemei copilului. Activitățile comune cu multă mișcare și activitățile sportive cu întreaga familie sunt mult mai benefice decât „împovărarea” unui copil cu diete. Mută-te în mișcare, mănâncă sănătos și fii un model bun pentru copiii tăi!

Micul Sporticus: sfaturi pentru exerciții fizice și nutriție care fac copiii să se potrivească, de Ingo Froböse și Peter Großmann