Mănâncă corect în funcție de forma corpului Cum să rămâi subțire
Măr, pere, clepsidră sau formă dreaptă? În funcție de forma corpului, puteți face unele lucruri corect și greșit cu dieta
Mâncați corect în funcție de forma corpului: Cum să rămâneți subțire
Tipul mărului
La persoanele care sunt considerate a fi de tipul mărului, zona umerilor și a pieptului este de obicei mai largă. În plus, există adesea o dimensiune mare a bustului. Tipul de mere este de obicei cel mai probabil să câștige în greutate în jurul centrului corpului. El ar trebui să evite alimentele rapide, fasolea, varza și conopida, merele, piersicile și strugurii. Băuturile carbogazoase ar trebui, de asemenea, eliminate din dietă, deoarece creează gaze care determină umflarea stomacului și mai mult.
Ceea ce ar trebui să mănânce tipul de mere, pe de altă parte: suficiente fibre (de exemplu din fulgi de ovăz, portocale și fructe de pădure) și grăsimi sănătoase (avocado, măsline). În plus, acest tip ar trebui să mănânce șase mese mici pe parcursul zilei decât să mănânce prea mult deodată.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tipul mărului
Tipul de pere
Acest tip are de obicei șolduri largi și o formă mai feminină în jurul picioarelor, feselor și stomacului. Umerii sunt de obicei mult mai îngustați decât șoldurile. Tipurile de pere se îngrașă de obicei pe șolduri, fese și coapse. Evitați alimentele grase și procesate, cum ar fi pâinea, pastele, orezul și alimentele cu un conținut ridicat de sare (inclusiv nuci sărate, chipsuri, sosuri gata preparate etc.), deoarece acestea determină retenția de apă.
Pe de altă parte, mizează pe alimente cu un conținut ridicat de proteine (pește, carne, ouă). Pepenele verde și ananasul sunt, de asemenea, bune pentru dvs., deoarece au un efect de deshidratare, elimină toxinele și stimulează metabolismul.
Tipul de pere
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tipul cu clepsidră
Acest tip de figură are de obicei o zonă foarte pronunțată a pieptului și șoldului. În schimb, talia este subțire. Tipul cu clepsidră nu câștigă în greutate într-un anumit punct, dar poate acumula excesul de grăsime oriunde pe corp. Evitați alimentele cu un indice glicemic ridicat (cum ar fi cartofii prăjiți, pâinea albă sau nachos) deoarece acestea cresc glicemia din organism și acest lucru vă va determina să vă îngrășați.
Alegeți multe proteine (pui, curcan, fasole) și mâncați mai multe fructe și legume. De asemenea, se recomandă ca mâncarea să fie împărțită în cinci până la șase porții mici pe zi.
Tipul cu clepsidră
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tipul de banane
Șoldurile, pieptul și umerii au aproximativ aceeași lățime pentru tipul cu banane. Acest tip de formă a corpului nu se îngrașă de obicei la fel de repede. Cu toate acestea, din motive de sănătate, el ar trebui să aibă grijă să nu mănânce prea grăsime sau prea zahăr. O dietă nesănătoasă dăunează dinților și pielii, iar consumul excesiv de alimente „rele” poate duce la boli cronice precum diabetul sau hipertensiunea arterială.