Mănâncă cu atenție, de ce Nana Turopathe

nana

„Mâncarea conștientă ne permite să redescoperim scopul alimentelor: să ne hrănim corpul pentru a trăi pe deplin! " Susan albers

Prea des suntem condiționați de vechile noastre obiceiuri alimentare, sub influența mediului nostru extern: stres, media, reclame, plictiseală, oboseală! Mintea noastră influențează apoi comportamentul nostru alimentar: ciuguleli, mese consumate din mers în timp ce ne uităm la televizor, nu ne mai luăm timp să ne concentrăm pe farfurie sau pe nevoile noastre: înghițim! Și așa apar în timp, problemele noastre de digestie, supraponderalitate, sănătate: aciditate gastrică, arsuri la stomac, insomnie ... Mai rău, avem tendința de a pierde această noțiune de „plăcere” atunci când mâncăm: nu mai știm de ce mâncăm, uneori până la punctul uneori chiar să nu distingem gusturile atât de subtil.

De ce să aplici o alimentație atentă ?

A fi în momentul prezent în fața plăcii noastre ne permite să fim împăcați cu toate acestea.

Unele beneficii resimțite:

      • Fii într-o formă mai bună
      • Mai fericit
      • Găsiți o dietă în armonie cu ființa voastră
      • Bucură-te de moment ! Pur şi simplu !
      • Eliberați-ne de condiționarea și credințele noastre
      • Redescoperiți plăcerea gustativă a mâncării și permiteți o mai bună asimilare a nutrienților și vitaminelor pentru corpul nostru

Câteva sfaturi pentru o alimentație atentă:

      • Uită-te la momentul prezent, ești aici și acum și nicăieri altundeva.
      • Opriți televizorul, radioul, pentru a evita distragerea atenției și astfel vă promovați concentrarea.
      • Încercați să interzice vasele industriale, care conțin prea mult zahăr, sare, substanțe chimice care vă deranjează papilele gustative. Preferă preparatele de casă, legumele de sezon și produsele proaspete, neprelucrate.