Mănâncă cu conținut scăzut de carbohidrați - cum ar fi să faci la școală (nutriție, carbohidrați)
Aș dori să mănânc o dietă săracă în carbohidrați, să spunem cât mai puțini carbohidrați, să nu spunem aproape nimic pe zi.
dacă aș fi acasă toată ziua, acest lucru ar fi cu ușurință posibil făcând mereu carne etc. Cum fac asta la școală? Mama face adesea ceva pentru mine pentru școală (pâine = carbohidrați).
Este chiar fezabil să mâncați o dietă săracă în carbohidrați la școală?
3 răspunsuri
Low-carb nu înseamnă nu-carb. Știți deja că toate legumele conțin carbohidrați?
Dacă doriți să slăbiți, cu siguranță nu este cu acest concept. Un pic de cunoștințe despre modul în care funcționează metabolismul ajută foarte mult;-)
Corpul tău va pierde în greutate dacă cantitatea de calorii ingerate nu depășește cantitatea consumată în rata metabolică bazală. Modul în care este pus laolaltă nu contează.
Corpul arde grăsimile numai atunci când pancreasul are o pauză. Așadar, rămâneți să mâncați pauze de 4-6 ore. Apoi corpul intră în arderea grăsimilor.
Gustările dintre mese sunt, prin urmare, absolut tabu, chiar cu conținut scăzut de carbohidrați, din motivele menționate mai sus. Băuturi dulci oricum.
Dacă consumați carbohidrați dimineața și la prânz, veți oferi corpului dvs. cea mai bună îngrijire posibilă și veți obține performanțe precum trebuie. Apropo, creierul are nevoie de cel mai mare sprijin. Seara apoi legume, salată, carne, puțină grăsime, până când ești plin.
Dacă poți face mișcare, fă-o. Cu aceasta creați diferența dintre rata metabolică bazală și caloriile consumate efectiv.
Muncesc din greu fizic. Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1700 kcal zilnic, am nevoie de 2500 kcal și mai mult. Nu există nicio îndoială în ce direcție se îndreaptă greutatea mea;-) Deoarece nu am luat cu adevărat o dietă bună în ultima vreme, chiar am nevoie de o grămadă de carbohidrați seara, astfel încât să nu mă descompun complet. În timpul zilei s-ar putea să iau 1000 kcal. Deci restul trebuie adăugat seara.
Dietele sunt toate prostii, deoarece de cele mai multe ori nu le pasă deloc de modul în care funcționează corpul. Acest lucru are ca rezultat infamul efect yo-yo.