Mănâncă dietă doar dimineața! (slăbi, vacanță)
Haalllo, am luat 6 kilograme de Crăciun și acum vreau să scap de asta mai mult sau mai puțin de sărbători. Am decis să mănânc mult dimineața (astăzi 3 rulouri și jumătate cu multe lucruri dulci pe ele) și apoi nimic toată ziua, cu excepția unui măr seara. Pentru a nu obține un efect yo-yo, mănânc normal, dar sănătos după sărbători și fac mai mult sport. Este eficient ?
5 răspunsuri
Este absolut stupid. /: Cel mai bine este să luați 3 mese pe zi cu o pauză de 5 ore între ele și să faceți mișcare; D credeți-mă, puteți să vă mâncați și să nu vă fie foame toată ziua
este suficient dacă mănânci doar 2 mese.marja are nevoie de un anumit timp pentru a digera lucrurile.
Nu, pentru că foamea nu este o metodă. Nu mâncați chifle dimineața (chiar dacă este dificil) ! Este pumpernickel, pâine crocantă. Cu carne slabă sau magarină cu puțină sare și piper. Lăsați doar Nutella, gem și rulouri de culoare deschisă. La prânz ești o farfurie cu mâncarea gătită a mamei, dacă nu este prea grasă. 2 ore mai târziu, un alt măr, în fiecare zi. Fără efect de yo-yo și un efect bun. Nu trebuie uitat: DOAR APA, de preferință necarbonatată. Jogging de 1-2 ori pe săptămână, jucând fotbal ... și trăind normal. Apoi aruncați o privire la sfârșitul sărbătorilor. Există cu ușurință mai mult de 6.
Așa că înfometarea puțin nu este o problemă pentru mine, mi-e frică de efectul yo-yo. Mulțumesc, acesta este un răspuns bun care descrie exact cum ar trebui să o fac. O să încerc la un moment dat.:-)
Dar nu uitați, 2 McDonald's, Burger King, kebab. Puteți împărți vizitele în timpul sărbătorilor. Nu în fiecare caz, ci în ansamblu. Și uneori este permisă și o Fanta. Dar nu exagera.
Aprovizionarea dvs. cu aur ar fi astfel:
2 x fast-food 5x băuturi dulci 2x ronțăi sau dulci
Oke mulțumesc că o voi face așa.:)
Deci RELATIV de eficient este să mănânci așa: dimineața ca un împărat, la prânz ca un rege și seara ca un cerșetor;) așa că ar trebui să mănânci și ceva la prânz, dar nu la fel de mult ca la micul dejun.;) VĂ DORESC SUCCES
ar trebui să mâncați mai multă pâine integrală și legume este mult mai sănătos. omiteți dulciurile și alimentele grase. și o mulțime de exerciții în aer curat este sănătoasă.
nu Nu este. Mai bine să mănânci de 3 ori pe zi.
întrebări similare
Dimineața este servit un mic dejun standard cu chifle (inclusiv cereale), musli de ciocolată, musli crocanți, iaurt, cacao, fructe fără gust, cârnați și brânză și uneori Nutella. Ce ar trebui să mănânc?
Hei, îmi place foarte mult pâinea prăjită. Și te-aș întreba dacă asta te îngrașă și cât de des aș putea să-l mănânc. De fapt vreau să slăbesc, dar cred că mănânc bine.! azi dimineata am mancat 2 chifle si dupa scoala supa cu paine! Și apoi nu mănânc nimic până nu mă culc doar ca să nu mă îngraș și să ard caloriile până atunci ! este un lucru bun ?
Bună comunitate. Scurtă întrebare despre o discuție în birou.
Dacă acoper o ruladă cu felii de curcan proaspăt sudate dimineața și nu folosesc sos tartru sau unt, mai pot mânca rulada după-amiaza? A fost înfășurat în folie alimentară în pungă tot timpul.
Eu zic da . un coleg nu. Cine este acum ce crezi?
Deci, dacă nu mănânci nimic sau mănânci puțin, timp de 4-5 zile, adică dacă nu mănânci nimic dimineața și seara. Efectul yo-yo apare imediat dacă începi să mănânci din nou normal ? Pentru că am făcut asta acum și chiar nu vreau să cântăresc mai mult decât înainte. Cântăresc 58,9 kilograme cu o înălțime de 1,70 Deci, dacă mănânc din nou acum, va veni efectul yo-yo?
Bună, vreau doar să slăbesc, dar am făcut asta abia ieri. GesterN Am cântărit încă 48,8 kg dimineața și seara 48,2 în această dimineață.
Ieri am mâncat: Mic dejun: O sul cu brânză Prânz: O mică bucată de pizza.
Astăzi am mâncat până acum: Mic dejun: 2 pâine prăjită cu Nutella între orele 12:00: 3 struguri.
Acum, desigur, mi-e foame, dar tot nu vreau să mănânc mult. Întrebarea mea este: pot mânca un măr acum sau seara? Câte calorii are și da.
Am 15 ani, femeie și 1,59 cm înălțime. Va rog fara comentariu ca greutatea este ok, vreau sa slabesc putin si da. Vă mulțumim pentru ajutor ♥
Bună. În ultimele zile am început să consum doar 800-1000 kcal. Vreau să slăbesc, dar în același timp mi-e cumva mai puțin foame. Mănânc pâine dimineața, ceva ce îmi vine să mănânc la prânz și pâine din nou seara. De fapt, nici nu aș mai lua micul dejun, pur și simplu nu știu că nu este bine să omiteți mesele și să încercați să mâncați de 3 ori pe zi. De obicei primesc 800-1000 kcal și nu știu dacă acum este mult prea puțin și dacă pot continua astfel fără să mă îngraș din nou în cele din urmă (când mănânc mai mult)?
cât aș slăbi dacă aș ține post 4 săptămâni? Pentru mine, postul înseamnă: un pahar de lapte dimineața și un măr la prânz, altfel doar bea apă.
Vă rugăm să nu veniți cu „acest lucru este nesănătos”, „doar mai mult sport și o dietă mai sănătoasă fără dulciuri”, „cea mai mare parte din ceea ce dispare este masa musculară și fără grăsimi” sau „după aceea cântăriți mult mai mult din cauza efectului yo-yo” etc.
ȘTIU și sunt conștient de toate acestea.
dar trebuie să spun că obișnuiam să urmez doar diete accidentale și am fost pe 4 kilograme timp de 4 zile. vreau sa slabesc dar fara jojo!
Bună ziua, de fapt nu intenția mea este să slăbesc, îmi place corpul meu. În general, nu am mâncat mult în ultimele zile, pentru că nu mi-e foame și nu doresc să mă umplu chiar dacă nu mi-e foame. În afară de mesele principale, încerc să mănânc cel puțin două fructe. Azi am doar o farfurie pentru paste, un măr și două produse de patiserie mici de la brutar. Este nesănătos sau este destul de nesănătos să mănânci fără foame? Și poți să te îngrași din asta? (Din cauza efectului yo-yo)
Mănâncă aproape toată dimineața și nimic mai mult la 5-6. Așa pierzi în mod eficient greutatea? și ce poți mânca atunci?
Hei, am mâncat doar la micul dejun azi. 1 covrig unt, 2 rulouri cu unt și brânză. Dar am tăiat rulourile, adică aveam 2 felii. Băutura era un unguent. După aceea eram complet plin; D. și nu mai mănânc NICI MAI MULTE astăzi. Tocmai am citit aici că dacă mănânci doar la micul dejun, dar slăbești La rândul său, crește și există un efect yo-yo. Alții, totuși, scriu că ar trebui să mănânci doar o dată pe zi, fie dimineața, fie seara și să bei apă doar pentru restul zilei, apoi ai slăbi.
Întrebarea mea către tine: slăbesc mai repede dacă mănânc doar dimineața?
Pot avea o întrebare în timpul celei de-a doua faze cu chifle almasate la micul dejun și apoi o scuturare din nou la prânz și seara? Pentru că de fapt am nevoie de micul dejun:-)? Îmi puteți oferi și câteva rețete pentru dimineața și prânzul?:-) Am deja cele din broșură!:-)
În prezent sunt la dietă și aș dori să adaug 2 găluște prăjite și 1 sau 2 ouă la prânz.
Acum la adevărata mea întrebare. Asta te îngrașă? Practic mănâncă de 3 ori pe zi. Dimineața, la prânz și între orele 17:00 și 18:00, ultima mică masă întotdeauna cu legume, fructe precum măr și kiwi ca desert.
Am urmat o dietă de puțin timp. Ei bine, nu este chiar o dietă, este mai degrabă o pierdere în greutate pentru a evita efectul de yo-yo. În orice caz, acum sunt sărbători, iar slăbirea nu se potrivește atât de bine . Îmi vine să mănânc ceva care nu este atât de sănătos din nou. Ar trebui să întrerup acceptarea sau nu?