Mănâncă din mâncăruri mici - Blogul

mici

Dimensiunea farfuriei influențează în mod evident cantitatea consumată. De asemenea, vă permite să utilizați mai puțin din abundență, oferind în același timp impresia că beneficiați de porții bune.

Iluzia unei farfurii pline

Pentru iubitorii de amvon bun, portiune mica poate părea insuficient? Aș fi suficient de plin? De fapt, creierul ne influențează în mod direct stomacul. A vedea o farfurie foarte plină în fața ta amintește de o porție bună. De asemenea, indiferent dacă este acasă sau în fața unui bufet, reducerea dimensiunii vaselor va avea consecințe imediate asupra a ceea ce mâncăm.

Un experiment a fost efectuat într-o cantină din Statele Unite pe parcursul a două perioade de 4 zile cu mâncăruri de diferite dimensiuni. Acest lucru a dus la o diferență de aproximativ 45 de calorii între aceste două perioade. Statele Unite, din nou, a căror dimensiune a plăcilor a crescut cu 23% din 1900, o creștere despre care se crede că joacă un rol în creșterea obezității în țara respectivă. De asemenea, testați această metodă și reduceți dimensiunea vaselor dvs., s-ar putea să apreciați beneficiile.