Mănâncă doar junk food și slăbește
Am venit doar să fac o mică remarcă și nu este deloc un sfat!
acum cateva zile cantaream 70kg pentru 1m60. prin urmare, 20 kg supraponderal
moral nu m-am simțit prea bine și m-am gândit doar să mănânc murdărie ... nu știu atât de bine.
așa că de două zile nu am mâncat nicio masă adevărată și doar prăjituri
în acel moment mi-a făcut mult bine, dar după aceea m-am simțit vinovat că nu am mâncat echilibrat
M-am cântărit și acolo! Sunt la 67,8 kg!
Nu este nimic de înțeles, încerc de mult timp să mănânc echilibrat fără niciun rezultat și acolo! Slabesc!
Nu voi continua așa, este rău pentru sănătatea mea și voi relua o dietă echilibrată!
iată, doar această mică postare pentru a spune că mi s-a părut ciudat
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Deloc ciudat!
dimpotrivă, mi se pare destul de normal. Ar trebui să citiți cartea doctorului zermati „a slăbi fără a face dietă”, ceea ce ar elimina o mulțime de concepții greșite (în plus, este publicată într-o carte de buzunar de „doile jacob” la 5 euro)
în primul rând, două zile nu înseamnă nimic: este posibil să fi pierdut mai multă apă decât în greutate, fie pentru că nu ai băut suficient, fie pentru că era cald și ai transpirat mult, fie pentru că erai în baie. pe scurt, nu este suficient de lung pentru a fi semnificativ.
Apoi, consumul echilibrat, în sine, nu pierde în greutate. Dacă mănânci doar salată și pește, dar mănânci multe dintre ele, nu vei pierde în greutate, alros că dacă mănânci doar două pâini de ciocolată pe zi, vei pierde în greutate, deoarece chiar dacă sunt pâini de ciocolată, nu este o lot.
Mâncarea echilibrată, pe de altă parte, este interesantă pentru a rămâne sănătos și fără deficiențe, dar deloc pentru a slăbi: nu are nimic de-a face cu asta. Putem mânca echilibrat, dar prea mult și putem mânca orice, dar nu suficient.
Apoi, dacă am înțeles corect, ai mâncat doar un singur tip de mâncare (prăjituri). Acesta este chiar principiul tuturor managementului disociat: lipsa varietății înseamnă că mâncăm mai puțin, pentru că suntem puțin „dezgustați” sau „mulțumiți” de prăjituri, brusc, în număr de calorii, mâncăm mai puțin decât înainte. Există dovezi că cu cât mâncați mai multă varietate, cu atât mâncați mai mult, deoarece atunci când sunteți plin de un tip de mâncare, mâncați altul. Așadar, mâncând doar prăjituri, la întâmplare, este posibil să fi luat mai puține calorii.