Mănâncă doar lucruri dulci pentru o zi (sau mai multe) (scădere în greutate, dietă, dulciuri)
Am urmat o mulțime de diete și mi-am interzis să mă îngraș din nou și din nou de teamă. (aproximativ 12 kilograme pierdute) Apoi, iar și iar, mâncând atacuri, pofte de mâncare. Deoarece mă răsfăț cu ceva din când în când și îmi permit să mănânc nesănătos mai des în timpul zilei, îmi pot menține greutatea mai bine.
Am făcut mult sport înainte, dar acum practic deloc. Exercițiile fizice mi-au făcut și mai multă foame, dar, desigur, mă tem că mușchii mei vor pierde în greutate și rezistența mea va scădea.
Crezi că aș putea mânca 1500 de calorii pe zi și le voi umple cu o bucată de tort, înghețată și alte dulciuri? Cu siguranță mă voi sătura oricum, doar bău mai mult sau mănânc niște salat sau ceva, dacă trebuie să fie.
1 răspuns
Idee proastă.
1. Da, mușchii tăi vor pierde în greutate imediat ce te oprești.
(Aceasta reduce, de asemenea, rata metabolică bazală)
2. Din când în când, lucrurile dulci nu sunt sălbatice decât dacă exagerați.
Dar cu siguranță nu l-aș folosi ca „bază nutrițională”!
5 mese pe zi (mici) sunt ideale. Unul dintre ele poate fi ceva dulce.
Este important să aveți puțin zahăr la micul dejun (vă face să vă potriviți) și seara din ce în ce mai puțin dulce.
întrebări similare
Acum 1-2 luni am cantarit 54 kg cu 160m. Obișnuiam să mănânc mult și îmi plăcea să mănânc.
Apoi am început să fac dietă și să fac mișcare. A mâncat mai puțin. Uneori nimic deloc. Acum cântăresc 47,5 kg.
Și simt că nu mă pot opri din dietă. Toată ziua mea este despre mâncare și greutatea mea. Cu tot ce mănânc, mă gândesc la faptul că aș putea să mă îngraș.
Sunt zile în care nu mănânc nimic și zile în care umplu totul în mine. Nu mai știu ce să fac.: S.
Urăsc să mănânc sănătos și să fac mișcare. Sunt atât de leneșă. Și îmi plac bomboanele. Pot continua să mănânc lucruri dulci și să mănânc mai puțin în total, astfel încât să slăbesc consumând mai puține calorii (per total) ?
Nu mă opresc să mănânc puțin zahăr, apoi, cel târziu după o zi, mă simt din nou mâncat. Dar dacă îmi spun că pot să mănânc ceea ce vreau, atunci nu am de mâncat. Aș putea să mănânc puțin mai puțin sau ?
Bună ziua, sunt în prezent pe o dietă mono. (Ciocolată, ananas, Nutella, banană etc.) Dacă aș mânca doar chipsuri (pringles) toată ziua, aș slăbi și eu? Fac întotdeauna dietele mono timp de 3-7 zile și apoi chiar nu mănânc nimic altceva și beau doar apă și Coca-Cero Zero.
Vă rog să răspundeți la întrebarea mea și să nu scrieți „acest lucru este nesănătos, bla bla)
Am mâncat în fiecare zi timp de o săptămână și am îngrășat deja 5 kilograme: O, am încercat deja să mă distrag cu exercițiile fizice, dar de îndată ce ajung acasă de la exerciții fizice sau altceva, încep să mănânc din nou până când mă simt rău și mă doare stomacul obține. Ce sa fac ?
Bine, prima parte a întrebării: am avut crize de mâncare în fiecare zi timp de aproximativ 3 săptămâni sau mai mult timp de aproximativ 3 săptămâni sau mai mult, deși am mâncat suficient și sănătos pe tot parcursul zilei. Jmd îmi poate spune cum se termină asta?
și 2 parte a întrebării, dacă mănânc multe și multe lucruri nesănătoase în weekend, de exemplu (adică doar nesănătoase, cu excepția puținului fruct) și nu fac sport, atunci pierd puțin în greutate, deci este puțin mai puțin gras, dar când nu mănânc mult sau doar mâncați sănătos și faceți mișcare, este mai probabil. În mod clar mai multe pe cântar, dar și clar despre aspect? Adică din sport ai tendința de a te subția în loc să te îngrășezi.
O parte a întrebării (cumva îmi pare tot mai rău): Cum scapi de grăsimea urâtă din exteriorul coapselor tale
A trebuit să mănânc o mulțime de dulciuri din decență și mă simt prost pentru că sunt la dietă și fac sport și zilele trecute. Vreau să scap de aceste lucruri.
Am încercat totul pe diete, dar nu am reușit niciodată, chiar dacă trec luni de zile prin diete, pur și simplu nu ajută! Am încercat să mănânc mai încet și să mănânc mai puțin, mai ales doar fructe și legume și am făcut mult sport. Bineînțeles că nici nu a funcționat. De ieri nu am încercat să mănânc nimic, chiar dacă nu ar trebui să ajute, nu știu ce altceva să fac și suferă mental de asta de ani de zile.
Vă rog, numai răspunsuri serioase ale comunității vă mulțumesc
Fac sport în mod regulat de aproximativ 3 luni și mă uit bine la dieta mea. Îmi permit, de asemenea, una (sau două, deci două zile „jumătate” trișate fiecare), în care mă răsfăț cu lucruri dulci precum ciocolata, un ticălos mare sau ceva de genul acesta. Cât de mare poate fi ziua înșelătoriei dacă o setez doar într-o singură zi? Așadar, de exemplu, aș putea mânca două chifle Nutella, mai târziu produse de patiserie dulci și apoi poate ciocolată seara? Cum faci acest lucru?
Direct la întrebare:) Prietenul meu a încercat o mie de diete dar s-a oprit de fiecare dată pentru că nu avea voie să mănânce nimic dulce. Acum a decis să ia o dietă cu înghețată. Așa că va mânca până la 800-1000 Kcal pe zi în fiecare zi și va scădea la 600 după o săptămână. Ea va mânca înghețată numai în fiecare zi, fie pe un băț, fie în această ceașcă.
Crede că cu siguranță nu-i place foarte mult, este adevărat?
Huhu, sunt cam supraponderal (10-15 kg) și aș vrea să scap de el. Dar de multe ori nu mă țin de diete sau păcătuiesc foarte des.
Prietenul meu a spus că trebuie doar să fac sport. Și aș vrea să știu dacă este adevărat. Pot să mănânc normal ca de obicei și să fac sport și apoi să slăbesc?
Deci, rata mea metabolică bazală este de 1800 kcal conform Internetului. Mănânc 1900-2200 pe zi (am notat o săptămână)
Când văd acum că las Coca-Cola și o consum doar din 1800-1900, dar fac sport în fiecare zi (gândit la jogging și ciclism). Că apoi folosesc vll 300kcal.
Apoi ajung la 1600kcal și trebuie să slăbesc, nu? Este rău dacă tot consumi prea multă grăsime?
Știi, de exemplu. Furios Pete? De asemenea, mănâncă mult și are un corp minunat.
Bună ziua, nu vreau să merg la dietă, vreau doar să slăbesc zece kilograme, dacă se poate într-o lună, îmi ai niște sfaturi bune, dar nu vreau să fac mult sport așa că știu că va fi mai dificil, dar totuși vreau să mănânc ceva
Hei băieți, trebuie să spun că mănânc foarte nesănătos și foarte mult. Am mâncare rapidă în farfurie în fiecare zi și nu mă pot descurca fără dulciuri. În plus, nu fac niciodată sport. Lucrul bun este că îmi păstrez greutatea. (17 ani, 50 kg, 1,65, femeie) Toți prietenii mei mereu mă invidiază pentru asta. Dar de ce nu mă îngraș? Desigur că nu vreau asta, întreabă doar din curiozitate. Și poate că la un moment dat mă îngraș brusc dacă continui așa? Și anume, mă tem că mă odihnesc prea mult pe el și, la un moment dat, realizez brusc că am devenit mai mare, chiar dacă în prezent nu este.
Sau poți compensa acest lucru cu exerciții fizice în timpul zilei sau dacă nu mănânci atât de mult în timpul zilei ?
Hei, cât ai pierde în greutate dacă nu ai mânca nimic, ai face mult exercițiu și ai bea mult pentru o zi ?