Mănâncă doar pește pentru a slăbi Blogul
După o dietă, te antrenezi lista de cumparaturi cu grijă deosebită. Dar toate alimentele par să aibă vina: prea mult zahăr, prea multă grăsime ...
Printre opțiunile sigure, peștele, steaua a atât de mulți rețete de slăbit, se uită la tine. Ce se întâmplă dacă ai încerca o dietă 100% pește? Actualizați o idee bună falsă.
Peștele, o proteină slabă, săracă în calorii
Dacă peștele este atât de popular în diete, este în mare parte pentru că este mult mai puțin gras decât carnea. 100 de grame de merluciu furnizează doar 90 kcal.
Bogat în proteine, peștele este, de asemenea, un aliment satisfăcător: consumându-l, ai rapid un sentiment de plenitudine, fără a fi nevoie să vă umpleți stomacul cu alimente care aduc grăsimi !
Dar ferește-te de reacția adversă după o dietă 100% pește: dacă după o monodietă, nu vă reechilibrați dieta obișnuită, vă expuneți la o revenire foarte rapidă a kilogramelor pierdute !
Rețetă: bouillabaisse de casă pentru a slăbi
Ați decis să mâncați pește, dar să țineți o dietă diversă? Foarte bine ! Pentru a profita de virtuțile de slăbire ale peștilor, puteți variați rețetele, testând acest bouillabaisse de exemplu:
Ingrediente
- 100 cl vin alb- 500 de grame de file de pește alb - 1 ceapă - ulei de masline- o mână de pătrunjel - 500 gr de roșii zdrobite
Pregătirea
- Așezați fileurile de pește într-o tigaie, acoperiți-le cu vinul alb și aduceți la fierbere.
- Gatiti 5 minute, rotind o data, apoi scoateti fileurile si lasati-le deoparte. Păstrați oala de vin caldă.
- Intr-o a doua tigaie, rumeniti ceapa in ulei de masline.
- Apoi adaugă ceapa la vinul alb, precum și pătrunjel și roșii.
- Se lasă la fiert la fiert. Timp de gătit: 10 minute.
„Dieta peștelui”, un risc pentru sănătate ?
Peștele este un aliment excelent pentru menținerea sănătății, datorită valorii sale nutritive excelente: datorită acestuia, obțineți omega 3 valoros, dar și vitamina D (care îți este atât de des dor!), precum și multe minerale, ca seleniul, iod, magneziu, fier și cupru.
Dar dacă îl faci singurul tău aliment, peștele poate deveni dușmanul formei tale. În primul rând, deoarece este adesea contaminat cu mercur. Apoi, pentru că orice monodietă, dacă poate iniția o dietă, poate crea, de asemenea, dacă este continuată prea mult timp, deficiențe semnificative ...
Mănâncă doar pește pentru a slăbi? Idee rea ! Vei slăbi, dar cu ce cost! Pentru a menține sănătatea, include peștii într-o varietate de meniuri.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).