Mănâncă friptură de linte pentru scăderea caloriilor Blogul
Fripturile de linte, deși vegetale, sunt o sursă importantă de energie. Nu sunt ideale pentru scăderea caloriilor zilnice, dar sunt aliați excelenți în dietă din multe alte motive. !
Caloriile unei fripturi de linte
Pentru o friptură de linte cumpărată în magazin, aportul va fi de aproximativ 270 kcal la 100 de grame, la care se adaugă de obiceies kcal din grăsimea în care este gătită (opțional).
Prin urmare, nu este un aliment ideal ca parte a unei diete hipocalorice. Pe de altă parte, poate ajuta cu adevărat la pierderea în greutate. Pentru aceasta, este mai bine să-l pregătiți singur acasă, pentru a promova o abordare completă a planului nutrițional, dar „ușoară” pentru linie.
Rețetă rapidă și ușoară de friptură de linte la cuptor
Alegerea cuptorului face posibilă limitarea adăugării de grăsimi suplimentare. Există, de asemenea, rețete Thermomix compatibile cu Vegan. Dar acest fel de mâncare vegetală este pentru toată lumea, tineri și bătrâni, și poate fi făcut chiar cu quinoa pentru o schimbare.
Ingrediente (pentru 2 fripturi)
- 100 de grame de linte (verde, coral sau maro)
- 1 cățel de usturoi
- 1 ceapă
- 1 caramida mica de coulis de rosii
- 1 ou sau 1 lingură de făină
- condimente și condimente la alegere
Pregătirea
- Gatiti linte
- Între timp, tocați mărunt usturoiul și ceapa
- Adăugați totul la linte
- Rezervați și lăsați să se răcească puțin
- Modelați fripturile folosind liantul și coulisul, adaugand condimentele, ceapa tocata si piperul
Beneficiile unei fripturi de linte pe corp
Friptura de linte este de obicei făcută din linte (indiferent de culoare), ceapă, făină, coulis de roșii, ierburi și condimente.
Fără făină, este mai dificil să legăm totul, cu excepția cazului în care adăugați un ou.
Avantajele sale sunt numeroase:
- Compatibil cu o dietă vegetariană
- Bogat în proteine
- Bogat în fier
- Multe vitamine
- Supresor excelent al apetitului și puternică putere de sațietate
Cu alte cuvinte: nu este cel mai puțin caloric fel de mâncare, ci cu siguranță un fel de mâncare complet în ceea ce privește aportul pentru organism și capacitatea de a „împiedica” toate pofta de mâncare.
Gust bun ! Fripturile se pot servi cu o salată sau o farfurie fierbinte cu legume, și completat de muguri tineri pentru un „sănătos” suplimentar.
Și nu uita că și tu poți congelați-vă fripturile pentru mese ușoare din mers la un alt moment al săptămânii sau lunii.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).