Mănâncă fursecuri și slăbește
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În acest moment, lumea miroase din nou a scorțișoară, cuișoare și nucșoară. Asta înseamnă: în decembrie nu există nicio cale de a evita produsele de patiserie dulci. Nu trebuie, deoarece cu aceste sfaturi poți ronțăi cookie-uri de Crăciun fără regrete.
1. Înlocuiți zahărul rafinat și făina
Desigur, un pic de șmecherie este permis și în brutăria de Crăciun. Înlocuiți zahărul cu stevia și făina de grâu cu făină integrală, sau mai bine, cu fulgi de nucă de cocos și alune. O puteți folosi pentru a coace macaroane de nucă de cocos minunate și stele de scorțișoară. Puteți găsi mai multe rețete de cookie-uri sănătoase în coloana BAZAAR Food: Schimbați un cookie.
2. Condimentele fierbinți accelerează arderea grăsimilor
Adăugați niște chilli la felul principal sau condimentați sosurile cu piper Cayenne. Mâncarea picantă stimulează metabolismul, favorizează arderea grăsimilor și, în același timp, reduce pofta de mâncare. Ceea ce ajută și la scăderea în greutate: chimenul. Condimentul conține cantități mari de fitsterol. Blochează absorbția organismului de colesterol și evită lipidele nocive din sânge.
3. Extractul de vanilie inhibă pofta de mâncare
Cercetătorii au descoperit că parfumul de vanilie a redus dorința de dulciuri. Într-un studiu, subiecții au mâncat doar jumătate din ciocolată doar când au mirosit condimentul de păstăi. O soluție deosebit de elegantă: adăugați ulei de vanilie la lampa de parfum sau folosiți un parfum care conține esența.
4. Folosiți feluri principale ușoare
Este posibil ca cookie-urile să nu fie cea mai bună opțiune după gâscă friptă. Dacă nu doriți să pierdeți delicatese dulci, ar trebui să țineți cont de acest lucru la felul principal și să alegeți opțiuni mai ușoare. În general: luați mai multe garnituri și asigurați-vă că farfuria este cât mai colorată posibil. Legumele colorate conțin suficiente vitamine și minerale care ajută corpul să proceseze mai repede dulciurile. Apropo, asigură și o piele frumoasă și strălucitoare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. În cele din urmă, tequila
Potrivit unui studiu, tequila este un inhibitor natural al apetitului care scade nivelul zahărului din sânge și ajută la pierderea în greutate. Substanța vegetală agavină conținută în băutura alcoolică este responsabilă pentru aceasta. Spre deosebire de zahăr și fructoză, fibrele nu sunt absorbite de organism. În schimb, semnalează o senzație naturală de sațietate care durează mult mai mult decât alte tipuri de fibre.