Mănâncă, hrănește, strălucește - AMELIA FREER

Cele 10 legi ale unei diete echilibrate pentru a slăbi, a arăta mai tânăr și a vă simți mai bine.
Kilogramele în plus, oboseala cronică și un aspect rău nu sunt inevitabile! În această carte clară, educativă și ilustrată, antrenorul pentru nutriție, Amelia Freer, reunește principiile simple și eficiente care i-au permis să-și ajute pacienții să-și transforme viața, reînvățând să mănânce sănătos.

hrănește

Legea nr. 1: schimbați câte un lucru pe rând
Legea nr. 2: curățați-vă bucătăria
Legea nr. 3: mâncați cu atenție
Legea # 4: opriți gustarea
Legea nr. 5: nu căuta perfecțiunea
Legea nr. 6: Fă-ți grăsime prietenul tău și zahărul dușmanul tău