Mănâncă înainte de d; să dormi este atât de rău pentru sănătatea ta Femeia actuală MAG

dormi

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Somnul deranjat, ceasul corpului deranjat și creșterea în greutate vă pot atârna peste nas dacă vă obișnuiți să mâncați o cină mare înainte de a merge la culcare.

Stai informat

Este aproape dovedit științific: mâncarea este mult mai bună atunci când este consumată între orele 22:30 și 02:00 (da, mai ales când vine vorba de ultima felie de pizza, de care ne bucurăm în fața unui alt episod. Din serialul nostru preferat). Dar, deși sunt mult mai bune pentru papilele noastre gustative, sunt mult mai puțin pentru silueta noastră sau pentru somnul nostru. În orice caz, acest lucru ne este explicat de Alexandra Rétion, nutriționist dietetician, autorul cărții "Ce mâncăm? Ghidul unei bune nutriții zilnice" și la originea blogului www.diet- paris.fr.

Mâncarea înainte de a dormi îți tulbură somnul

„Consumul unei mese mari chiar înainte de culcare pune trei probleme”, spune dieteticianul Alexandra Retion. Primul: riscați să întârziați timpul de somn odihnitor. Ea explică: „Înainte de a adormi, corpul va mobiliza energie pentru a digera această celebră pizza și în acest timp de digestie, nu se va odihni”. Și cu cât masa este mai bogată, cu atât timpul de digestie va fi mai mare și, prin urmare, timpul de somn restaurator întârziat. O idee proastă, așa că dacă vrei să te bucuri de o noapte plăcută în brațele lui Morphée.