Mănâncă înghețată corect și economisește calorii - portal de economii
Mănâncă înghețată corect și economisește calorii.
Nu gustați înghețată pe lateral, ci planificați conștient ca desert. În caz contrar, se vor acumula rapid calorii inutile. Comandați doar două în loc de trei linguri în salonul de înghețată. Nu mâncați smântână, fragil, sos de ciocolată, nuci sau chipsuri de ciocolată, perle de zahăr etc. - aceste extras oferă calorii suplimentare.
____________________________________________________________
_____________________________________________________________
În cazul înghețatei gata preparate, ambalajul oferă informații despre conținutul de zahăr, grăsimi și energie. Înghețata și înghețata cu fructe sunt mai puține în calorii
sub formă de înghețată sau înghețată. Înghețurile de apă și sorbeturile conțin cu greu grăsimi și
sunt deci variante în mod natural ușoare.
Un sorbet cu conținut scăzut de calorii este ușor de făcut acasă: se amestecă fructe purificate cu iaurt sau zeama și pentru unele
Se răcește în congelator ore în șir, amestecând ocazional.
Înghețată de fructe de casă cu conținut scăzut de calorii pentru copii: suc pur sau de fructe
Diluat cu apă, completați matrițe speciale de înghețată și congelați.
Înghețata ușoară sau dietetică din raftul frigorific este, de asemenea, o opțiune bună,
Economisiți calorii. Dar fii atent! Mai repede se mănâncă și efectul pozitiv dispare. _____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Informatii de baza
Nu înghețați din nou după ce s-a topit gheața.
Stai departe de pachetele de gheață pe care s-au format cristale de gheață.
Acestea indică depozitare prea caldă.
Păstrați înghețata acasă la congelator la cel puțin minus 18 ° C.
Durează câteva luni.
În 2007, consumul pe cap de locuitor de înghețată în Germania a fost
în jur de 8 litri. Tendință ascendentă. Cea mai mare pondere, cu 81%, este alcătuită din înghețată de marcă produsă industrial și doar 16% din bunurile consumate
se făcea în înghețări sau patiserii. ____________________________________________________________
SORTURILE
100 de grame de gheață conțin:
Inghetata cu fructe: 80 de calorii
Inghetata moale: 115 calorii
Inghetata cu lapte: 127 de calorii
Inghetata: 160 de calorii
Inghetata cu inghetata: 220 de calorii
(Surse: Societatea Germană pentru Cercetarea Nutriției și Societatea Germană pentru Nutriție)
_______________________________________________________
rețete de gătit gratuite și rețete de copt
_______________________________________________________