Mănâncă într-un restaurant fără să te îngrași

Vă puteți urmări linia și puteți mânca afară. Atâta timp cât alegeți alimentele potrivite din meniul unui restaurant tex-mex, marocan sau thailandez ... Vă spunem care dintre acestea.

Pauză de prânz la birou, ieșiri cu prietenii, călătorii ... nu lipsesc oportunitățile de a mânca la restaurante. Și nici tentațiile lacome nu sunt, spun și cei care urmează o dietă sau pur și simplu acordă atenție siluetei lor.

Virginie Parée, autoarea cărții Bien manger sans culiner (care va fi publicată pe 27 mai, publicată de Mosaïque-Santé), nu este de această părere. Este foarte posibil să mănânci des afară fără să-ți sacrifici sănătatea și silueta. Dovada cu sfaturile sale ultra-practice.

Mănâncă la un restaurant Tex-Mex fără să te îngrași

Deseori picantă, bucătăria mexicană are multe avantaje nutriționale, deoarece combină leguminoasele, orezul și porumbul, legumele crude și puțin pește sau carne cu un echilibru. Dezavantajul: multe preparate prea grele pe baza de alimente prăjite.

Preferat:

salate de legume,
guacamole,
fajita de pui sau creveți,
enchilada de pui.

Pentru a consuma cu moderație:

taco-ul de pui,
chili con carne,
fajita de vita,
salată de varză.

A evita:

toți burgerii,
enchilada de vită,
taco-ul de vita,
deserturile.