Mănâncă la restaurant pentru a slăbi mai repede
Cine nu a visat niciodată la asta? Slăbește mâncând la un restaurant fără a te priva. Pentru a afla în ce măsură acest lucru a fost posibil, cercetătorii americani au decis să supună un grup de femei unui studiu foarte specific: trebuiau să urmeze dieta tradițională de slăbit, dar trebuiau să meargă la un restaurant de cel puțin 3 ori pe săptămână. O frecvență care ar face palidă orice femeie care urmează o dietă !
Dar cercetătorii le-au impus și o altă constrângere: timp de 2 ore, de 6 ori pe săptămână, femeile trebuiau să urmeze cursuri de grup al căror obiectiv era:
- Fă-i pe oameni conștienți de cantitățile ingerate în timp ce mănâncă
- Învață să-ți asculți pofta de mâncare în timpul meselor
- Învață să faci alegerile alimentare adecvate limitând zaharurile și grăsimile rele
- Învață să mirosi și să gusti mai bine mâncarea
- Mănâncă mai încet