Mănâncă mai lent pentru a slăbi
Mănâncă mai încet și bucură-te de mâncare, ce plăcere! Programul Linecoaching subliniază importanța degustării pentru a mânca mai bine. Un studiu american confirmă abordarea noastră și demonstrează că bărbații și persoanele supraponderale mănâncă mai repede și în cantități mai mari.
Două noi studii de la Universitatea Rhode Island au arătat lumina despre relația dintre viteza cu care mâncăm si cantitatea consumată. Această cercetare arată în special că bărbații mănâncă mult mai repede decât femeile și că persoanele supraponderale ei tind să mananca mai repede acea oameni slabi.
Consumatorii încet consumă mai puțină mâncare decât cei care consumă rapid
Cercetătorii au descoperit astfel că fast-food consumat în medie 85 de grame de alimente pe minut, consumatorii de viteză medie aproximativ 70 de grame, și în cele din urmă cei mai lent consumatori 56 de grame pe minut.
Studiul arată, de asemenea, diferența de viteză cu care mănâncă bărbații și femeile. In timpul prânzului, bărbați consuma în medie 80 de calorii pe minut in timp ce femeile a consuma 52 de calorii pe minut.
Cercetătorii au analizat, de asemenea, caracteristicile diferitelor persoane, în funcție de viteza cu care mănâncă. Au stabilit o legătură puternică între viteză și IMC. Asa de, persoanele cu un IMC ridicat mănâncă mult mai repede decât persoanele cu IMC scăzut.
Modul în care mâncăm are o influență asupra greutății noastre ?
Cu toate acestea, acești cercetători consideră că nu este doar viteza cu care mâncăm, Dar cum mâncăm. Prin urmare, cercetătorii intenționează să își continue cercetările pentru a-i învăța pe cei care mănâncă rapid să mănânce mai încet și să observe impactul acestor știri. fel de a mânca pe teritoriul lor greutate.