Mănâncă mai puțin și vei slăbi! Adevărat sau Fals Corp Perfect

Potrivit multor experți în fitness și nutriție, dacă doriți să slăbiți și să scăpați de rezervele de grăsime în exces, ar trebui să mâncați mai puțin. Această strategie este susținută ca soluția finală în lupta împotriva excesului de kilograme. Se presupune că toate celelalte aspecte nu au nicio influență asupra pierderii în greutate.

Este de o mare importanță să analizăm mai îndeaproape acest subiect și să analizăm toate aspectele care sunt importante pentru pierderea în greutate sănătoasă și pe termen lung, iar în postarea de astăzi vă voi explica de ce vă puteți dăuna organismului cu această strategie de slăbire, modul în care această dietă îți afectează corpul și de ce nu trebuie să fii atent doar la cât mănânci, ci și la ceea ce mănânci. Împreună încercăm să găsim alternative mai bune care să nu vă dăuneze sănătății și sănătății dvs. și să aducă succes pe termen lung în drumul dvs. către greutatea dorită!

Cu această convingere, vă puneți sănătatea în pericol

Mulți oameni cred cu tărie că știu soluția supremă atunci când vine vorba de pierderea în greutate, arderea grăsimilor și realizarea acelei figuri personale de vis. Din păcate, ei nu păstrează această convingere pentru ei înșiși, ci își împărtășesc „cunoștințele” pe diverse bloguri de fitness, forumuri și alte site-uri de fitness, nutriție și un stil de viață sănătos.

Pentru a separa adevărul de neadevăr, astfel încât celor cărora le place să piardă în greutate sănătos și permanent și doresc să-și atingă figura de vis personală, li se oferă informații verificate și dovedite științific, ne ocupăm astăzi de subiectul dietei FdH („Mănâncă jumătate din dietă) ").

NUMAI CINE MÂNCĂ MAI MICI VA ATINGE GREUTATEA DORITĂ ?

A mânca mai puțin singur, din păcate, nu este suficient dacă doriți să slăbiți sănătos și permanent și să vă atingeți figura personală și perioada de vis. Cu atât mai rău este convingerea că cu cât mănânci mai puțin, cu atât îți atingi obiectivul mai repede - cu cât este mai mic aportul de calorii, cu atât rezultatele sunt mai rapide sau mai bune.

Fără o conștiință vinovată, pot depune mărturie că această strategie este cea mai rea pe care o poți alege dacă vrei să slăbești permanent și sănătos.

Să ne uităm la fapte împreună ...

CE ESTE DIA FDH?

Singurul avantaj al dietei FdH este că este simplu și direct - doar reduceți aportul zilnic de calorii. Nu există nicio schimbare în dietă sau în obiceiurile alimentare. Singura diferență este că vă reduceți aportul de calorii în jumătate - dacă ați consumat anterior 2.000 kcal pe zi, pur și simplu l-ați tăiat în jumătate până la 1000 kcal. Slăbești și nu trebuie să te descurci fără nimic, nu numeri caloriile și nu urmezi un plan strict de nutriție ...

Sună prea bine pentru a fi adevărat, nu-i așa?

Toate bine, dar dacă această metodă de slăbire este atât de simplă și eficientă, de ce să nu o facem pentru toți cei care doresc să slăbească și să-și atingă cifra de vis?

SURVIVIVA ESTE PRIORITATEA DE TOP

Deci, dacă urmați dieta FdH și vă reduceți semnificativ aportul caloric, veți simți în curând consecințele acestei decizii proaste. Deoarece sarcina principală a organismului este supraviețuirea, corpul pornește așa-numitul „mod de așteptare” dacă aportul de calorii este prea mic. După scurt timp, corpul trece la „programul de urgență” și se apără împotriva „foametei”.

Deoarece corpul nu obține suficientă energie, economisește energia disponibilă în detrimentul funcțiilor și proceselor proprii ale corpului. Consecințele sunt durerile de foame, motivația scăzută, tulburările de concentrare, lipsa de energie etc. Dacă vă reduceți astfel aportul de calorii, veți observa rapid cât de repede se epuizează rezervele dvs. de energie și, ca urmare, nici cele mai simple sarcini zilnice nu mai sunt o plimbare. Te simți doar epuizat și epuizat - bateriile sunt descărcate.

ASIGURĂ SEMNAL DE FORMARE?

Deci, dacă nici măcar nu aveți suficientă energie și putere pentru toate sarcinile de bază ale vieții de zi cu zi, cum veți finaliza antrenamentul intensiv de rezistență sau rezistență, care sunt o condiție prealabilă pentru o siluetă potrivită și tonifiată și un procent redus de grăsime corporală?

Antrenamentul cu jumătate de inimă, care poate fi urmărit până la lipsa de energie, nu aduce niciun rezultat, iar senzația satisfăcătoare după antrenament lasă mult de dorit.

REACȚIUNEA ÎN LANȚ A ATACURILOR FUNGICE FIERBINTE

Acum ajungem la a patra problemă, care apare deoarece organismul nostru nu are substanțele nutritive de urgență.

Hormonul leptină reglează metabolismul grăsimilor din organism și este responsabil pentru reglarea pe termen lung a poftei de mâncare (senzația de foame) și echilibrul energetic.

Când nivelurile de leptină sunt ridicate, acesta este un indiciu că suntem plini. Problema apare atunci când nivelul de energie este foarte scăzut, ca urmare, nivelul de leptină scade drastic, în timp ce pofta de mâncare crește. Ceea ce rezultă din aceasta sunt poftele sau un apetit imens. Dacă vă aflați într-o astfel de situație, nu aveți nicio aderență și cu greu puteți rezista tentației - mâncați tot ce puteți obține și acest lucru duce, din păcate, la un surplus enorm de energie sau de calorii, care este stocat imediat ca exces de grăsime.

Dar acesta nu este cu siguranță obiectivul pe care doriți să îl atingeți, nu-i așa?

Hm ... Acum, că știi despre efectele dietei FdH, crezi în continuare că această dietă este modalitatea corectă de a-ți atinge cifra de vis?

Căutați un program de slăbire simplu, sănătos și în același timp eficient? Vrei un plan nutrițional în care să nu fii nevoit să te duci fără alimentele tale preferate? Apoi, alăturați-vă astăzi mai mult de 10.000 de protejați care și-au atins obiectivele cu programul meu PK și s-au apropiat de figura lor de vis!

Vizitați pagina Perfect Body de pe Facebook și Instagram, abonați-vă la lista de discuții și nu ratați niciodată sfaturi interesante, provocări gratuite de antrenament, rețete delicioase și povești de succes ale protejaților mei. 😉

---