Mănâncă mai puțin un sfat ca nimeni altul pentru pierderea în greutate
Am găsit un „Sfat” pentru a slăbi: mănâncă mai puțin.
Este corpul meu doar o pungă în care am pus lucrurile pentru plăcerea gurii mele și/sau mintea mea? Sau este un instrument minunat capabil de sentimente extraordinare? Este făcut să mă facă să cunosc plăcerea materiei, să mă simt trăind în ton cu natura și cu ceilalți oameni.
De ce sunt grasă? Sau pur și simplu de ce nu sunt eu subțire, subțire, elegantă, suplă, confortabilă în pielea mea, capabilă să mă mișc cu ușurință, să urc și să sar cu ușurință. Pe scurt, să trăiesc pe deplin, să spunem destul de simplu, fără să vrem să șocăm, „să mă bucur de corpul meu” indiferent că este fizic sau mental.
 |
| Pierderea în greutate mâncând mai puțin și lucrând la amintiri este cea mai fiabilă metodă. |
Nu suntem subțiri din 3 motive:
- 1/e vina lui părinții mei, bunicii, străbunicii etc. Pe scurt, m-am născut așa,
- 2/e vina lui educatorii mei, indiferent dacă părinții mei biologici și/sau societatea în care sunt crescut mă umplu cu produse care mă îngrașă,
- 3/este vina mea, conștient sau nu, de a mă lăsa să merg într-un stil de viață care te îngrașă: zahăr, grăsime, televizor, computer, stres, gustări etc.
În primul rând să slăbești: Care este cauza?
- Dacă este prima, consultați profesia medicală și psihoterapeuții
- Dacă este al 2-lea, pregătește-te pentru o luptă
- Dacă acesta este al treilea, te vei distra
De fapt, este necesar să începeți cu punctul 3 pentru că este cel mai usor, într-adevăr depinde doar de tine.
Cauza: „E vina mea că sunt grasă”
Este foarte distractiv pentru că te duci a juca cu tine insuti. Într-adevăr, ceea ce împotrivesc persistă, nu trebuie să folosim voința, deoarece menține suferința, deci dorința de a se opri.
Alegeți din tot ce mâncați mâncarea care vă oferă cea mai mică plăcere după ce ați mâncat-o? Rețineți acest lucru amintire neplăcută sau această lipsă de plăcere reală odată înghițită.
După ce ați efectuat acest exercițiu de câteva ori timp de câteva zile, pariați cu voi înșivă că veți încerca să nu mai mâncați acest lucru. Cu toate acestea, ori de câte ori nu puteți rezista, mâncați-l, dar cel mai lent și cel mai mult conştient posibil iertându-vă că ați pierdut pariul.
Repetați acest lucru cât mai des posibil, fără nu abandona niciodată și iertându-te cu zâmbetul pe buze pentru că pentru a avea succes trebuie să fii „bun” cu tine însuți. De fapt, corpul tău îți cere iertare - este mai ușor.
Ia-ți timp, cedează des, atâta timp cât o iei de la capăt. Ești sigur de asta a reusi deoarece, ca și în natură, ceea ce merge încet durează mult.
După un timp vei simți că corpul tău refuza el însuși acel lucru pe care încerci să nu-l mai oferi. Și acesta este începutul victoriei, pentru că, dacă capul mai vrea din obișnuință, corpul câștigă întotdeauna.
Știi, nu-i așa, că corpul câștigă întotdeauna? sănătatea corpului este cel mai important. Dovada: ajungem cu toții să murim când corpul nu mai funcționează.