Mănâncă, mișcă-te, numără dacă totul ar fi cuantificat pentru a rămâne în formă L Express
Ceasurile conectate pot fi un instrument motivațional pentru a ieși dintr-un stil de viață sedentar.
Getty Images/Hinterhaus Productions
Instrumentele digitale care măsoară eforturile noastre sportive și alimentare fac din sănătate o serie nebună de obiective cuantificate, cu efecte uneori dăunătoare.
În această seară de toamnă, braziere electrice scaldă terasa unui bar parizian în lumină portocalie. O privire la ceas, care scrie 11:46, și Maria se ridică grăbită de la masă, scuturând halatele încă spumoase de bere. „Iute, este aproape miezul nopții”, a izbucnit ea înainte de a traversa strada, de-a lungul trotuarului spre dreapta, spre stânga, întoarce-te, întoarce-te și apoi așează-te din nou, râzând. "Am avut nevoie de mai puțin de o sută de pași pentru a-mi atinge obiectivul pentru o zi", explică ea prietenilor ei stupefiați. Am un ceas conectat care numără pașii, măsoară timpul petrecut în mișcare, distanța parcursă, pulsațiile inimii și calorii arse. "
Ceasuri, aplicații, trackere GPS: instrumentele digitale au intrat în viața noastră de zi cu zi, democratizând măsurarea sistematică a eforturilor noastre. Brandul american, specialist în monitorizarea activității fizice Fitbit, se adresează clienților din ce în ce mai tineri. Una dintre brățările lor - Fitbit Ace 2 - poate fi utilizată de la vârsta de șase ani. Oferă, pe lângă monitorizarea activității și a somnului, provocări motivante pentru a încuraja copilul să se miște.
Luptați împotriva sedentarismului
Adidași pe jos sau furculiță în mână, am intrat în era sinelui cuantificat, faptul de a colecta, analiza și partaja date personale. Michaël Stora, psiholog specializat în utilizări digitale și cofondator al Observatorului lumilor digitale în științele umane, vede apariția acestor instrumente într-o lumină pozitivă: „Dacă ne ajută să facem mai mult sport, atunci este minunat”.
Pentru că în Franța, constatările Observatorului Național al Activității Fizice și Vieții Sedentare (ONAPS), al căror comitet științific este condus de medicul sportiv Martine Duclos, arată că „rata de activitate nu este strălucitoare”. Un francez în vârstă de 40 de ani petrece în medie 12 ore pe zi stând la serviciu și 9 ore în concediu. O inactivitate care nu este lipsită de riscuri pentru sănătate. "Sedentarismul crește mortalitatea. Promovează dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a cancerului, a diabetului de tip 2 sau a depresiei", avertizează medicul.
Trebuie să parcurgi 10.000 de pași pe zi ?
Până în prezent, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă, prin urmare, cetățenilor să practice o activitate fizică moderată de 150 de minute pe săptămână sau 75 de minute dacă este intensă. Mult timp, acest sfat a fost rezumat prin regula celor 10.000 de pași pe zi, care ar trebui să ne garanteze o viață sănătoasă. Cu toate acestea, această cifră nu a fost niciodată anunțată de OMS. A fost rezultatul unei campanii inteligente de comunicare japoneză lansată în anii 1960 și intenționată, deja la acea vreme, să vândă un ceas conectat. "Aceasta reprezintă aproape două ore de mers zilnic, subliniază Martine Duclos. Ceea ce cerem astăzi este pur și simplu să rămânem așezat cât mai scurt posibil".