Mănâncă pentru super uscat
Iată a doua parte a saga pe super uscat.
Dieta cetoza.
Se mai numește: „proteina rapidă” sau „dieta de economisire a mușchilor”.
Mulți dintre voi vorbiți despre asta și îl folosiți.
Ca preambul, trebuie remarcat faptul că acest tip de dietă a fost prescrisă de la începutul secolului trecut ca parte a tratamentului împotriva epilepsiei.
S-a observat că postul și cetoza uneori fac să dispară epilepsiile severe.
Pentru a rezuma pe scurt, este, prin urmare, sărac în calorii și bogat în proteine.
În principiu, ar trebui să excludă total sau aproape total aportul de carbohidrați.
Trebuie să rețină suficiente lipide de origine vegetală, de preferință sub formă nesaturată și polinesaturată.
Suficient, asta înseamnă puțin, doar suficient.
Acest lucru este important având în vedere versiunea „New Age” a dietelor de cetoză care apar peste tot.
Unele sub denumirea generică de „Keto”, ketogenică în engleză, despre care voi discuta mai jos.
Dieta cu cetoză a devenit mai democratică odată cu evoluția unei populații supraponderale, cu o nevoie urgentă de a pierde țesutul adipos.
S-a democratizat și în contextul activității sportive.
Această dietă poate fi un aliat valoros atunci când este nevoie să pierdem masa grasă într-un timp relativ scurt și bineînțeles protejând masa musculară.
Este nevoie, în contextul performanței fizice, dar și de slăbire clasică, de a proteja în primul rând țesătura „nobilă” *.
* Masa musculara
Poate fi, în unele cazuri, o soluție foarte interesantă pentru a viza și demobiliza mai multe țesuturi grase și pe o bază ad hoc.
Dar repet, nu este nicidecum o filozofie alimentară în sensul nobil și durabil al termenului.
Înapoi la dieta de cetoză „New Age”.
Suntem cufundați într-un moment în care ni se promite că vom obține totul cu mare ușurință.
Corp perfect în timp ce stai pe canapeaua ta uitându-te la televizor în timp ce sorbi cocktailuri.
De asemenea, poți deveni milionar cu puțină muncă datorită unei tehnici excepționale care te face un pui sau un tip mult mai deștept decât ceilalți.
Pentru a vă pierde grăsimea, același lucru, aplicați din când în când un unguent pe coapse împânzite cu adipocite înundate de apă.
Și apoi, ca prin minune, coapsele tale devin subțiri și bine conturate, ca fetița de 20 de ani de pe ambalaj ...
Planul de economisire a mușchilor a fost reconsiderat să rămânem la acest moment magistral când cu cât este mai mare înșelătoria, cu atât o înghitim mai mult.
Această dietă restrictivă a devenit permisivă, săracă în proteine și foarte grasă ...
Am impresia că trebuie să-i placă asta ...
Am pierdut orice discernământ?
Pentru înregistrare, am fost alertat recent de un băiat care m-a chemat pe acest subiect și mi-a cerut ajutor.
Mi-a spus că urma o dietă cu cetoză pentru a se usca și a se îngrădi.
Pentru cei care nu au înțeles vocabularul, adică muscular, care a pierdut maximum de grăsime.
Cu siguranță o alegere bună în contextul sportiv și estetic, dacă este punctual și intermitent.
O altă condiție importantă, desigur, este să nu începeți cu 25 kg supraponderal.
Dar și să ai o bază musculară suficientă și să ai o motivație bună.
Rezultatele au fost destul de diferite, pierdea rapid masa musculară și nu se usca.
Deci, tocmai opusul efectelor dorite !
Mi-a spus că a completat meticulos toate căsuțele de pe acest site web pentru a-și calcula singur dieta ketogenică.
Cantitățile de lipide, proteine și carbohidrați și, prin urmare, vasul total de energie zilnic.