Mănâncă prea multe ouă de Paște Acestea sunt toate concepțiile greșite despre care trebuie să știi despre calorii

Potrivit unui articol din Atlantic, numărarea caloriilor nu ar face mare lucru. De asemenea, ne dăm seama că din ce în ce mai multe concepții greșite circulă despre această unitate de energie, cum ar fi practicarea sportului după masă vă permite să eliminați caloriile pe care tocmai le-ați consumat.

mănâncă

Martine Georgen

Martine Georgen este chirurg general, membru asociat al ANC și director adjunct al CHL.

Atlantico: Numărarea caloriilor și exercițiile fizice după masă pentru a pierde caloriile ingerate, de ce este departe de a fi atât de simplu?

Martine Georgen: Există o mulțime de motive pentru a vă baza alegerile alimentare pe alte criterii decât caloriile. Din păcate, multe persoane se referă astăzi la această unitate doar pentru a-și monitoriza nutriția. Este evident că numărarea caloriilor este o soluție mult mai simplă decât înțelegerea tuturor mecanismelor complexe. Dar multe studii arată că dietele care oferă aceeași rată de calorii unui individ, dar în proporții diferite de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, duc la pierderea în greutate diferită. Prin urmare, nu contează atât cantitatea de calorii, cât produsele pe care le consumăm.