Mănâncă sănătos cu l; Aplicația Freeletics Nutrition - Rapsodia în verde

rapsodia

Sunt foarte încântat să vă povestesc despre aplicația care mă urmărește peste tot chiar acum. Am numit: Nutriție Freeletics ! După mai mult de două luni de testare și utilizare aproape zilnică, am vrut să vă dau feedback - pentru că este foarte pozitiv.

Înainte să încep să-l folosesc, aveam deja bune practici de alimentație sănătoasă. Cu toate acestea, am întâmpinat în mod regulat două obstacole: lipsa de timp și lipsa de organizare. Din păcate, calitatea meselor mele a suferit uneori. Așa că am decis să mă las ghidat și să încredințez frâiele aplicației.

Prezentare

În primul rând, ar trebui să știi asta Freeletics este practic un Program sportiv. Faimos pentru aplicarea sa Greutate corporala (un program de antrenament pentru greutatea corporală), Freeletics și-a extins și abilitățile la alergare (aplicație Alergare) și culturism (aplicație sala).

Recent, Freeletics Nutrition a fost adăugat celorlalte trei. A fost conceput pentru a-și ajuta utilizatorii să mănânce sănătos, atingându-și obiectivele. Acesta este un real antrenor de buzunar, care ne ghidează prin toate mesele zilei. Programul este desigur destinat sportivilor, dar și oricui dorește să slăbească sau, pur și simplu, să mănânce mai bine.

Primii pasi

Trebuie să începeți prin crearea unui cont pe Freeletics. Durează 20 de secunde și apoi accesăm rapid spațiul nostru personal. Restul este pe telefonul nostru: aplicația poate fi descărcată de pemagazin Apple Sau mai departe Google Play.

Nu-l ascund, acesta este un cerere plătită. Există, de asemenea, o versiune gratuită disponibilă, dar nu este cea pe care am avut ocazia să o testez. Pentru un sfert, este nevoie de 24,99 EUR sau 1,92 EUR pe săptămână sau 8,33 EUR pe lună. Personal, consider că nu fură, având în vedere calitatea aplicației. Sănătatea mea și conținutul plăcii mele sunt preocuparea principală, iar aceasta este o sumă pe care o voi cheltui cu bucurie odată ce perioada de abonament a trecut.

Când deschidem Freeletics Nutrition pentru prima dată, antrenorul virtual va încerca să afle puțin mai multe despre noi și despre obiectivele noastre. Prin urmare, va trebui să completăm un chestionar destul de cuprinzător cu privire la obiceiurile noastre, înălțimea și greutatea noastră, nivelul nostru de activitate și preferințele noastre alimentare. Da, unul dintre punctele forte ale aplicației este că este 100% potrivit pentru vegetarieni ! Multe mese sunt, de asemenea vegani, dar dacă sunteți un vegan strict, uneori va trebui să vă rezolvați puțin.

În cele din urmă, înainte de a începe, trebuie alege un scop dintre cele trei propuse: " Pierzând greutate"," câștig de masă "sau" mânca sănătos". Acesta este ultimul obiectiv pe care l-am ales. Într-adevăr, nu am o problemă cu greutatea - dimpotrivă, nu aș fi împotriva a 1 sau 2 kilograme în plus. M-a ispitit și obiectivul „câștigului în masă”, dar mi-a fost frică să găsesc rețete care să aibă un conținut ridicat de proteine.

Uz zilnic

Datorită răspunsurilor noastre, antrenorul virtual inventează a Program 100% personalizat. Rețetele sunt toate clasificate în „macro-module” în funcție de compoziția lor în proteine, carbohidrați și lipide. Profilul nostru este cel care determină macro-modulele adecvate. Există 15 dintre ele și în interior până la o duzină de rețete. Și asta este doar pentru versiunea vegetariană! Există mai mult de 250 de rețete în total, iar noi sunt oferite în mod regulat.

Programul antrenorului este stabilit de fiecare dată cu 1 săptămână în avans, ceea ce vă permite să vă organizați pentru cumpărături. Fiecare zi constă din cel puțin 4 mese:

  • Mic dejun
  • Masa de pranz
  • În caz (după-amiaza)
  • Luând cina

Pentru fiecare masă, puteți alege între 1 și 3 rețete, ceea ce vă permite să variați. Când masa a fost pregătită, aceasta este notificată și se obține o stea (forma de Răsplată). Dacă s-a practicat o activitate sportivă în timpul zilei, acest lucru poate fi specificat și se oferă o gustare suplimentară. Nu este ceva ce am folosit foarte mult, deoarece mesele sunt deja abundente și variate.