Mănâncă sănătos în vacanță și rămâi subțire Cum să o faci
Este în sfârșit la ușă, meritata vacanță! Nu aduceți suveniruri nedorite din vacanță Cu. Mâncați sănătos, mâncați subțire și vă bucurați în continuare de vacanță este posibil cu aceste trucuri ...
Mănâncă sănătos și bucură-te de vara subțire
Înainte de a vă începe călătoria, este posibil să nu puteți pierde 10 kg. Cu toate acestea, puteți folosi impulsul și motivația pentru dvs. și puteți pierde câteva kilograme. Va merita, deoarece doar câteva kilograme mai puțin lasă hainele aerisite de vară să se potrivească mai bine. A mânca sănătos și a vă bucura de vara subțire este foarte ușor cu un plan de dietă potrivit.
Faceți acum analiza personală a dietei și lăsați kilogramele să se topească cu VidaVida. Încă nu este prea târziu!
Totul cu măsură
Oricine care doar sărbătorește acum în vacanță nu se va bucura de kilogramele pierdute pentru mult timp. De asemenea, este de înțeles că nu doriți să urmați o dietă strictă în timpul vacanței de vară. Trebuie găsit un compromis care să combine ambele obiective. Ai putea să îți menții greutatea și să eviți astfel presiunea de a continua să slăbești în timpul vacanței. Să mănânci sănătos și sărbători cu măsură este încă posibil. Compensați păcatele mici cu planul de dietă VidaVida, cum ar fi exercițiile fizice și exercițiile fizice.
A mânca sănătos în vacanță - o planificare bună este totul
Înainte de o călătorie lungă, ar trebui să te gândești la mâncarea ta. Nu vă bazați pe stațiile de service ale mașinilor, chioșcurile din gară, mâncăruri de luat masa sau restaurante. Pentru că acolo obții de obicei doar ceva bogat în calorii și puțin care este potrivit pentru o dietă sănătoasă. Așadar, înainte ca batoanele de ciocolată, sandvișurile bogate sau alimentele grase similare să vă împiedice planurile, este mai bine să vă aprovizionați cu pâine sănătoasă, fructe și legume crude. Nu uitați de băuturile cu conținut scăzut de calorii. Aici veți găsi idei pentru gustări sănătoase.
Aveți grijă la bufet
Selecția largă la un bufet de hotel este probabil cel mai mare pericol de a mânca mai mult decât ai nevoie. Se evită senzația de sațietate, mai ales datorită numeroaselor arome. Amintiți-vă ce ați învățat deja la VidaVida despre dimensiunile corecte ale porțiilor și despre ce ingrediente alcătuiesc o masă sănătoasă. Mai întâi ar trebui să obțineți o imagine de ansamblu și apoi să luați o mică parte din felurile de mâncare oferite. Nu vă umpleți în exces farfuria. Încercați tot ce vă vine să mâncați, chiar dacă nu este neapărat potrivit pentru o dietă sănătoasă. În acest fel, păstrați senzația că nu trebuie să renunțați la nimic.
Complexele hoteliere all inclusive sunt o provocare specială. Gama largă de alimente cu care vă confruntați este deosebit de tentantă. Desigur, vrei să te bucuri de o asemenea abundență, pentru că ai plătit pentru tot. Profitați de oferta bogată, de exemplu la micul dejun tip bufet și încercați diferitele amestecuri de fulgi sau ouă amestecate, chiar și fructele sunt preponderent gata făcute, trebuie doar să le luați.
Încearcă-te
Ne place să călătorim în locuri unde vremea este caldă și fructele exotice. Fructele sunt adesea mult mai aromate la fața locului și așteaptă doar să fie încercate de dvs. De asemenea, sunteți binevenit să încercați bucătăria locală, deoarece este adesea colorată, bogată în vitamine și legume. A mânca sănătos și a face o călătorie culinară de descoperire nu trebuie să se excludă reciproc. Vacanțele la mare vă invită literalmente să încercați pește și fructe de mare.
Combină distracția și exercițiul
A mânca sănătos este un lucru, cu multă activitate și exerciții fizice, vă puteți asigura, de asemenea, că contul dvs. de calorii este echilibrat. Poate preferați un program cultural extins sau vă bucurați de înot sau drumeții. Puteți încerca, de asemenea, un nou sport. Căutați noi experiențe de vacanță care să depășească băile de soare pe plajă.
Un alt sfat pentru perioada de după vacanță: cu cât vă veți găsi mai repede drumul înapoi la vechile obiceiuri sănătoase, cu atât mai bine. Planul de dietă VidaVida oferă baza perfectă pentru acest lucru. Cum să pierdeți lire după lire într-un mod sănătos!