Mănâncă sănătos la birou - așa funcționează; s My Mirror World
Mănâncă sănătos la birou? Asta este întotdeauna un lucru ... Întâlnirea s-a terminat, telefonul sună pentru a treia oară la rând și colegul îmi flutură o grămadă de lucruri în fața nasului meu.
Pentru a înrăutăți lucrurile, stomacul meu mârâie atât de tare în acel moment, încât ea se întoarce și mă privește nedumerită. „Ați avut un urs la micul dejun?” Este afirmația care este cel mai puțin utilă în astfel de situații. Aș prefera o farfurie mare de paste. Sau o batonă de ciocolată. Sau amândouă.
A comanda o pizza mare cu totul ar fi unul dintre cele mai ușoare lucruri. Sau merg rapid pe câteva străzi până la restaurantul de fast-food. La urma urmei, nu am absolut timp să aștept veșnic masa mea sau să gătesc ceva în bucătăria mică de la birou. De cele mai multe ori, telefonul sună din nou exact când a fost aruncat ceva în tigaie. Când te întorci, poți fi fericit că în cel mai bun caz îți vei găsi mâncarea ca pe ceva carbonizat indefinibil și în cel mai rău caz este motivul pentru care pompierii sunt la ușă.
Trebuie să o spun foarte deschis și sincer: Uneori sunt prea leneș ca să mănânc sănătos. Apoi, fiecare scuză este în regulă pentru mine să fluier ceva din serviciul de livrare la prânz. Atâta timp cât nu devine un obicei, nu mă interesează din când în când. Cu toate acestea, în timp, de multe ori nu se oprește dintr-o dată în două luni și scuzele devin din ce în ce mai creative.
De aceea trebuie să-mi iau nasul de nas în mod regulat și să mă obișnuiesc din nou cu o pauză mai sănătoasă pentru prânz. Pentru că a mânca sănătos la birou nu este de fapt atât de dificil și nu durează cu adevărat mai mult decât să mergi la restaurantul de tip fast-food.
Mănâncă sănătos la birou: ia cu tine micul dejun
Ceasul cu alarmă sună la 6:20 și la 7:00 trebuie să părăsesc casa. Prostia despre asta: nu sunt absolut o persoană dimineață. Energia mea crește doar în jurul orei 8 dimineața și același lucru este valabil și pentru foamea mea. Deci, de obicei, nu iau micul dejun acasă.
Din păcate, drumul meu spre serviciu mă conduce chiar pe lângă o brutărie, unde cornurile, strudelul sau punguțele de ghiveci chiar râd de mine. Aș fi deja flămând și așa că nu era neobișnuit ca unul sau altul lucru dulce să ajungă în buzunarul meu. Cu 5 zile pe săptămână, care nu numai că costă bani la un moment dat, este și orice altceva decât sănătos dacă aveți deja dulciuri la micul dejun dimineața. De aceea am luat obiceiul de a-mi aduce propriul mic dejun cât mai des posibil.
De exemplu, cu ovăzul peste noapte, acest lucru funcționează foarte bine. Pregătirea cu o zi înainte durează mai puțin de 5 minute, iar la birou mă pot bucura de micul dejun și pot bea cafea în timp ce e-mailurile mele se încarcă.
Mănâncă sănătos la birou: gătește mai mult
Admir „fetele de pregătire a mesei” bine organizate. Acele femei care, evident, nu fac nimic mai bun decât să gătească în fiecare zi mâncarea pentru birou. Sunt fericit când știu ce vreau să mănânc seara. Rareori găsesc energia pentru a găti o altă masă pentru a doua zi. Dar când gătesc deja, gătesc mai mult. Majoritatea bucatelor au un gust bun a doua zi, așa că îmi iau a doua porție cu mine la birou.
Tăiței sunt foarte ușor de gătit în cantități mari și chiar au un gust excelent a doua zi rece ca o salată de tăiței. Faceți clic aici pentru reteta de salată de paste într-o sticlă.
Același lucru este valabil și pentru quinoa și cuscus. Ce zici de un castron de prânz cu quinoa sau de o salată de cuscus, de exemplu?
A mânca sănătos la birou: Cunoașterea alternativelor sănătoase
Acum există o selecție foarte mare de restaurante diferite în orașe. Din fericire, așa este în Graz. De aceea, este logic să știți ce „alternative sănătoase” aveți în imediata apropiere a biroului și, în mod ideal, să le livrați. Atunci nu trebuie să te gândești pentru totdeauna în pauza de prânz și să ajungi în fața unei farfurii de spaghete cu sos de smântână la restaurantul italian de peste drum din cauza incapacității de a lua o decizie. (Nimic împotriva sosului de smântână, trebuie să fie uneori, dar dacă mănânc așa ceva, aș avea nevoie de 2 ore de pui de somn după aceea.)
Restaurantele excelente unde puteți mânca bine și, de asemenea, destul de sănătos în Graz sunt, de exemplu:
Un castron în Ginko Greenhaus
(Foto: Hannah de pe www.provinzkinchen.com)
Ce părere ai despre faptul că mănânci sănătos la birou? Iei mereu ceva cu tine sau ai găsit alte opțiuni? Sunt încântat de comentariul dvs.
Îți place postarea? Sunt fericit dacă îți place să-l împărtășești: