Mănâncă sănătos noua piramidă alimentară PNNS
Anul acesta, Santé Publique France a publicat noi recomandări privind nutriția. Ca parte a Programului Național de Nutriție-Sănătate (PNNS), piramida alimentară clasifică familiile de alimente pentru care se recomandă sau nu consumul, pentru o dietă echilibrată pentru adulți. Aceste recomandări au un obiectiv simplu: să ghideze populația către un stil de viață mai sănătos, mai multă dietă și mai respectuos cu mediul. Concentrați-vă pe elementele de bază și noutățile acestei piramide sănătoase și bine gândite;)
În partea de sus a piramidei, gurmanzii vor găsi alimente de care să se bucure cu cumpătare; iar la baza acesteia, consumabilele fără limite.
- În cantități mici: produse grase, alimente și băuturi zaharate și alcoolice
- Cu moderare: grăsimi adăugate și semințe oleaginoase
- De două până la trei ori pe zi: produse lactate și alternative vegetale
- O dată sau de două ori pe zi (alternativ): produse de origine animală sau înlocuitori (carne, carne de pasăre, pește, ouă, leguminoase și alternative vegetale)