Mănâncă sănătos pentru a slăbi Testul uluitor
Este cu adevărat necesar să mănânci sănătos pentru a slăbi ?
Acolo, așa, am fi tentați să răspundem da.
Și acest lucru este destul de normal: de câte ori nu ni s-a spus asta a pierde in greutate, a fost necesar mănâncă mâncare sănătoasă ?
„Pentru a pierde kilogramele în plus, trebuie să evitați mâncarea nedorită și să mâncați echilibrat”
Dar ce este cu adevărat ?
Ar trebui să mâncăm sănătos pentru a slăbi ?
Chiar trebuie să te privești de toate felurile de mâncare nesănătoase pentru care înnebunești de obicei? ?
Astăzi am să vă împărtășesc un experiment care a fost realizat de un anumit profesor Mark Haub de la Universitatea de Stat din Kansas.
Acest profesor a efectuat un studiu de slăbire în 2010 ... asupra sa.
La începutul experimentului, el cântărea în jur de 96 de kilograme, pentru un conținut de grăsime de 33,4%. (deci supraponderal).
Pentru a-și desfășura experimentul, el a calculat că, pentru a pierde în greutate fără a muri de foame, ar trebui să consume aproximativ 1800 de calorii pe zi.
A urmat acest protocol timp de două luni și a pierdut puțin peste 12 lire sterline.
Dar așteaptă, nu ți-am oferit partea interesantă a experienței:
Două treimi din aportul său zilnic de calorii provin de la cookie-uri nesănătoase, cum ar fi Oreo, Twinkies, Doritos ...
Și pentru a se asigura că primește suficiente proteine în fiecare zi, a băut zilnic un agitator de proteine.
De asemenea, a mâncat o mică porție de legume în fiecare zi.
Dar cea mai mare parte din ceea ce mânca nu era altceva decât prăjituri industriale.
Și în două luni a slăbit puțin peste 12 kilograme .
Dar asta nu este tot…
Nivelul colesterolului rău (LDL) a scăzut cu 20%, iar nivelul colesterolului bun (HDL) a crescut cu 20%.
Prin această experiență, profesorul Mark Haub a dorit să arate asta pentru a pierde în greutate, ceea ce contează cu adevărat sunt aportul zilnic de calorii și nu faptul de a mânca sănătos.
Desigur, nu este recomandat să urmați acest tip de dietă .
Cu siguranță, veți pierde în greutate, dar riscați puternic să dezvoltați deficiențe de vitamine și minerale, precum și să dezvoltați boli sau cancer din cauza tuturor compușilor chimici cancerigeni prezenți în alimentele industriale.