Mănâncă sănătos și slăbește datorită alimentației curate
Nutriție naturală în loc de produse industriale: dacă doriți să faceți ceva pentru sănătatea dvs. și să pierdeți în greutate pe partea laterală, ar trebui să încercați să mâncați curat.
Mănânc curat!
În principiu, acest concept nutrițional sună simplu, nu-i așa? Editorul nostru FOR YOU Brigitte a testat modul în care alimentația curată poate fi integrată în viața de zi cu zi și dacă o puteți folosi pentru a scăpa de câteva kilograme de vacanță. În jurnalul de dietă, ea vorbește despre experiențele ei curate de a mânca.
Cumpărați produse regionale de sezon
Unul dintre sfaturile Tosca Reno este: mergi mai des pe piața săptămânală! Cumpărarea produselor sezoniere de origine locală este cea mai sigură cale către alimentele naturale. Și: un coș plin cu fructe și legume proaspete de sezon este mai bun decât orice bar de ciocolată. Fiecare masă gata preparată este împotriva unei diete sănătoase, așa că luați coșul de legume și evocați singuri o masă delicioasă. Atunci programul de sport și fitness este mai ușor. Și dacă puteți gestiona această schimbare pe termen lung a dietei, puteți face fără o dietă pe termen scurt.
Mai multe sfaturi despre „alimentația curată”
- Micul dejun este cea mai importantă masă
- 5-6 mese mici pe zi sunt mai bune decât 2-3 mese mari
- Evitați mesele gata și conservele
- Evitați grăsimile saturate
- Evitați îndulcitorii precum aspartamul
- Evitați zahărul și carbohidrații răi
- Bea suficientă apă (în funcție de greutatea corporală, 2-3 litri pe zi)
Mănâncă ca străbunică
Jurnalistul și autorul american Michael Pollan este, de asemenea, un susținător al filozofiei „alimentației curate”. „Mănâncă ce a mâncat străbunica ta”, este recomandarea lui. Nu poți greși cu asta. Pentru că în ultimii 30-40 de ani, obiceiurile alimentare ale oamenilor s-au schimbat atât de mult, încât strămoșii noștri nici măcar nu au putut recunoaște mare parte din ceea ce am pus astăzi pe farfurii ca hrană. „Mănâncă mâncare, nu prea mult, și mai ales plante” este sfatul condensat al lui Pollan în cartea „Hrana”. Nu ar trebui să ne îngrijorăm prea mult în legătură cu dieta noastră, trebuie doar să respectăm această regulă simplă.