Sportivi și sportivi Consumați suficiente calorii SOSCuisine
Aveți în medie cel puțin 60 de minute de activitate fizică pe zi? Suferiți de fracturi de stres repetate? Ați slăbit neintenționat? Cât de des vă simțiți obosiți sau lipsiți de energie? Ți-e foame de multe ori? Dacă ești o femeie sportivă, ți-ai omis menstruația timp de 3 luni sau mai mult? Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, este posibil să nu consumați suficiente calorii pentru cheltuielile dvs. de energie. Un aport caloric insuficient poate avea consecințe grave asupra sănătății sportivilor (atât bărbați, cât și femei), inclusiv un risc crescut de leziuni și infecții, o scădere a densității minerale osoase și, prin urmare, un risc crescut de fracturi de stres, deficiențe de micronutrienți, cum ar fi fierul și calciul. și scăderea performanței atletice. Trebuie remarcat faptul că prevalența tulburărilor alimentare este mai mare în rândul sportivilor decât non-sportivi și că a crescut în ultimele două decenii.
Absența menstruației care rezultă dintr-un deficit energetic persistent excesiv este o afecțiune frecventă la sportive, dar este adesea ignorată și considerată ca un rezultat normal al antrenamentului intensiv, în timp ce este adesea cauzată de aportul insuficient de energie care poate avea consecințe grave asupra sănătății. Triada sportivului este definită ca aport insuficient de energie, scăderea densității minerale osoase și absența menstruației timp de 3 luni sau mai mult. Pe de altă parte, nu sunt afectate doar sportivele de sex feminin. Acest lucru se datorează faptului că aportul insuficient de calorii poate crește riscul de fracturi și poate afecta hormonii sexuali (scăderea nivelului de testosteron) și la sportivii de sex masculin. Acesta este motivul pentru care Deficiența energetică relativă în sport (RED-S) este o terminologie mai nouă care cuprinde triada sportivelor feminine, precum și recunoașterea acestei probleme la sportivii de sex masculin.