Mănâncă sau slăbește, dilema mea - pagina 2 - forum depresie

Informații și ajutor reciproc privind depresia.

Mănâncă sau slăbește, dilema mea

Mesaj de Moinou »Vineri, 28 decembrie 2012 21:29

Mănâncă sau slăbește, dilema mea

Mesaj de înclinat »Duminică 30 decembrie 2012 12:11 PM

Ieri dupa-amiaza: - salată verde, roșii și mozzarella fără ulei și grâu organice (dar am mâncat puțin prea mult)
- un mandarin
De gustat: un mandarin
Luând cina: Restaurant pakistanez, aș fi în imposibilitatea de a spune dacă ceea ce am mâncat a fost caloric sau nu. A fost un platou cu degustare vegetariană cu piure de naut și alte legume, păstârnac de cartofi. Și pâinea pakistaneză, așa cum o iubesc, am mâncat o clătită întreagă.

luni 31 decembrie 2012 1:30
Azi: - micul dejun (luat la prânz): un Activia
- un măr cu puțină miere.
Masa de pranz: niște grâu pe care le-am lăsat, deoarece mâncasem deja un produs lactat și un fruct.
Luând cina: Nu am vrut să iau cina, dar m-am îndrăgostit și am făcut o masă completă:
- o jumătate de avocado fără sos
- spaghete cu puțin sos pesto
- 2 Activia
- un mandarin.

Marți, 01 ianuarie 2013, 19:06
Ieri: dezastru total.
Mic dejun: ceai și un castron de K special
Miezul zilei: un sandwich cu legume crude
De gustat: 4 clătite organice într-o pungă
Seară: - pui la gratar cu lamaie
- cartofi + sosuri
- pâine
- banana split: inghetata, frisca, banana, ciocolata topita
În jurul orei 6 a.m.: un ceai și un croissant

Astăzi:
- mic dejun luate la ora 14:00: - ceai și 4 grăunte cu 4 cereale cu unt ușor
- un castron de K special

- luând cina: - 2 iaurturi 0%
- un mandarin

miercuri 02 ianuarie 2013 19:53
Miezul zilei: - fasole flageolet
- un mar

Seară: - broccoli aburit condimentat cu suc de lămâie
- un mar

Bine, sunt fericit că ador legumele, ar trebui să le consum mai des!

Joi, 03 ianuarie 2013 12:37
Bineînțeles că ieri nu m-am putut ține de asta, ar fi fost prea bine!
Am avut un val de tristețe și de neliniște și am înghițit literalmente un pachet întreg de prăjituri.
Ei bine, în ciuda acestei crize, încă nu am depășit 1200 de calorii, dar este ch. încă.

Mănâncă sau slăbește, dilema mea

Mesaj de Moinou »Joi 03 ianuarie 2013 13:53

Mănâncă sau slăbește, dilema mea

Mesaj de înclinat »Joi 03 ianuarie 2013 19:49

Dar nu Moinou, nu ești neplăcut!
Dar nu mor de foame, am avut două mese normale. în cele din urmă, 2 mese, ce (fără amidon sau proteine)

Astăzi:
Mic dejun: un castron cu K special
În aprem: o brioșă de ciocolată și un ceai verde
Luând cina: - grâu (prea mult)
- o singură porție de fasole flageolet
- broccoli aburit
- jumătate de avocado
- 0% iaurt
- jumătate de măr.

O cină gargantuană, chiar și fără alimente grase.
Pofta de a mânca constant, de a avea gura plină, de a mirosi gustul mâncării.

Mănâncă sau slăbește, dilema mea

Mesaj de Moinou »Joi 03 ianuarie 2013 21:39

Avocado este gras. Este un fruct oleaginos.