Mănâncă sfeclă roșie pentru a slăbi Life Today

Regimul de sfeclă pentru slăbit este unul dintre cele mai eficiente mijloace de slăbire naturale și sănătoase.

Deși este adevărat că există o mulțime de tratamente pentru scăderea în greutate, că natura este plină de fructe și legume care ne ajută să ne reglăm greutatea, puțini au la fel de multe beneficii pentru sănătate ca această legumă stacojie proaspătă, de pământ.

Printre proprietățile sale, găsim o valoare calorică foarte moderată și un conținut ridicat de fibre, oferind o bună senzație de plenitudine, ceea ce limitează consumul altor alimente care conțin grăsimi.

Proprietățile nutriționale ale sfeclei

Sfeclă este un aliment minunat cu proprietăți nutriționale uimitoare care ar trebui să fie mereu în dieta noastră.

Este o legumă foarte energică recomandată în cazuri de anemie, boli de sânge și convalescență, și pentru copii și femei însărcinate. Are un conținut ridicat de fier, este, de asemenea, bogat în caroten și vitamine B1, B2, B3 și B6.

Pentru o ceașcă de sfeclă gătită feliată:

-Calorii 30
-Carbohidrați 8,5 g
-Fibre alimentare 1.5
-Potasiu 259 mg
-Fosfor 32 mg
-Folat 53,2 mcg
-Vitamina A 58,5 unități

Cum să alegeți sfecla roșie și să o păstrați

Sfecla proaspătă se găsește în supermarketuri sub formă de clustere. Este recomandabil să le alegeți pe cele care sunt ferme, rotunde, impecabile și foarte roșii.

Evitați-le pe cele cu pielea alungită, solzoasă, deoarece devin dure, fibroase și au o aromă puternică.

Păstrați sfecla proaspătă în frigider într-o pungă de plastic timp de două până la trei săptămâni. Frunzele de brustă pot fi depozitate separat într-o pungă de plastic fără spălare timp de trei până la cinci zile.

---