Mănâncă smochine De ce este atât de sănătos superalimentul - CHIP

Smochinele sunt sănătoase. Fie că este proaspăt și cu un conținut scăzut de calorii sau este uscat ca sursă de energie. Este unul dintre așa-numitele fructe fictive și cu numeroasele sale ingrediente sănătoase este excelent pentru gustări.

sănătos

Ce este într-o smochină

O smochină (aprox. 60g) are doar aproximativ 40 kcal, nu mai mult de un măr. Fructele dulci din zona mediteraneană devin din ce în ce mai populare în această țară, deoarece oferă o varietate de ingrediente sănătoase.

  • Smochinele conțin o mulțime de vitamine. Vitamina A asigură o piele sănătoasă, vă întărește vederea și vă protejează membranele mucoase. Vitamina B întărește metabolismul și nervii. Vitamina E contribuie la apărarea împotriva substanțelor care dăunează celulelor.
  • Corpul tău are nevoie de potasiu și calciu pentru a construi oase. Aceste minerale sunt conținute în smochine, precum și magneziu, fier și zinc.
  • În plus, smochinele constau din enzime digestive și cu fibre asigură o senzație de sațietate.

Smochinele uscate ca gustare, stimulare a energiei și laxativ delicat

Smochinele uscate au mult mai multe calorii decât echivalentul lor proaspăt. Uscarea crește conținutul de zahăr la aproape 60%. Dar chiar și sub formă uscată, fructul impresionează prin efectul său.