Mănâncă totul, cu excepția cântăririi și numărării caloriilor
Rețetele de top din videoclip
Mănâncă totul, cu excepția cântăririi și numărării caloriilor.
Rețetele de top din videoclip
Mănâncă totul, cu excepția cântăririi și numărării caloriilor.
Mesaj de sylph2 »01 Sep 2015 [13:10]
Iată-mă, un post pentru a ne ajuta reciproc să ne atingem obiectivele. Aici vom nota mesele noastre ect.
Am fost pe forum cu ani în urmă, după o mutare și capriciile vieții, nu am mai avut timp să vin.
M-am întors cu mereu, da din păcate, întotdeauna cu acest război împotriva kilogramelor mele.
Am urmat o dietă la începutul lunii iunie, încep la 112,5, sâmbăta trecută în ziua de cântărire: 107,4, un frumos 107 pe care nu îl mai văzusem de ani de zile. !
Dieta mea, ei bine, cântăresc totul și număr caloriile. Încerc să fac un pic sport lateral, chiar dacă nu întotdeauna timpul, pentru că în scurt timp mă mișc.
Sper să-mi găsesc prietenii dinainte și noi, desigur.
A, da, apropo, sunt pe Insula Reunion, așa că mesele mele vor fi bune de acasă. laugh out Loud
Încep azi dimineață:
4 biscuiți simpli cu aromă de brioșă
1 ceai verde dolce
130g mandarină
În această prânz:
100g orez basmati fiert
100g bichique carri (da da, lil creole carri)
100g brède choutine fricassee
Compot de mere fără zahăr
Pentru traduceri, purtătorul este baza aici, este un fel de mâncare făcut cu carne sau pește sau legume gătite în condimente arse (usturoi/ceapă/ghimbir etc.) și roșii.
Brèdes sunt legume cu frunze, brote choutine este ca și bietul.
Plecare în data de 15.06.2015: 112.5: /
22.08.2015: 107.6
29/08: 107.4: /
Re: mâncați totul, dar nu cântăriți și numărați caloriile.
Mesaj de mătușă bona »01 Sep 2015 [22:00]
bucuros să te găsesc aici
De asemenea, cântăresc și număr totul în calorii
Am început pe 23 martie și aveam 123,6 kg
pe 23 august aveam 103,7 kg
prin urmare, o pierdere totală de 17,9 kg
Mă cântăresc o dată pe lună
prima mea victorie ar fi să merg sub 100 kg
mic dejun
ceai
100 gr pâine de țară (pâine neagră cu semințe)
unt ușor
gem
brânză albă 0%
miezul zilei
piept de pui
150 gr orez
ciuperci
cremă
0% iaurt simplu
seară
piept de pui
70 gr paste
morcovi rasi
castravete
Sfeclă
0% iaurt simplu
Aici îmi închei ziua cu 1335 de calorii
sport diseară 30 de minute cu bicicleta, 20 de minute cu bicicleta, 45 de minute lecții de baïla, 45 de minute lecții cu pas