Mănâncă totul, dar cu măsură „Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
„Mănâncă totul, dar cu măsură”
DE ALEXANDRA RINGENDAHL
Bruehl - Brühl este în curs de plată pentru kilogramele de iarnă: cu un seminar cu titlul tentant „Mănâncă-te slim”, centrul pentru consumatori oferă șansa de a-ți controla propria greutate. „Scopul principal nu este să slăbești, ci să înveți o dietă sănătoasă”, explică liderul cursului Sabine Lacour. Ecotrofologul și nutriționistul instruit de la centrul pentru consumatori nu crede nimic despre cure și diete radicale. În cele zece ședințe de seară, care sunt potrivite și pentru persoanele cu greutate normală, participanții la curs învață o dietă adaptată nevoilor lor. Dar nu există un concept fix în spatele acestui lucru și anume să nu mai mănânci asta sau aia. „Totul poate fi mâncat, numai în anumite dimensiuni”, spune Lacour. Mai degrabă, participanții învață câte porții de fructe, legume, lapte sau carne, de exemplu, ar trebui consumate în mod ideal zilnic.
Protocol nutrițional
La începutul seminarului există o analiză a obiceiurilor alimentare personale: „Toată lumea ține un jurnal nutrițional pentru câteva zile. Apoi enumeră meticulos ceea ce se mănâncă în timpul zilei ”, explică Lacour. De multe ori lista surprinzător de lungă are deja un efect aha. Alte componente includ crearea de programe nutriționale simple pentru toată lumea. În același timp, participanții învață multe despre ingredientele alimentelor. Dacă știți mai întâi că o pungă de urși gumosi conține 63 de cuburi de zahăr, este posibil să nu mai mâncați urșii într-un pachet de trei, ci să le mestecați individual cu mare plăcere. Lucrul fatal, în special în ceea ce privește dulciurile, este că „preferăm să mâncăm ceea ce mâncăm cel mai des”, explică expertul în nutriție. Dimpotrivă, asta înseamnă: Cei care ciugulesc morcovi în loc de chipsuri au șanse pe termen lung de a reeduca papilele gustative. Seminarul este completat de numeroase sfaturi și rețete de gătit.
Cursul centrul de consiliere a consumatorilor va avea loc marți de la 17 aprilie la 18 aprilie până la 19.30 Costurile sunt de 100 de euro sau 160 de euro pentru cupluri și 70 de euro pentru șomeri. Companiile legale de asigurări de sănătate acoperă 80% din costuri. Înscrieri la centrul de consiliere, Carl-Schurz-Str. 1.