Mănâncând ciocolată seara Ajutor la scăderea în greutate
Buna ziua, slabesc, mananc atat de mult pana ma satur, dar sanatos si acum am mancat doar ciocolata, dulciuri, e foarte rau, nici azi nu am facut niciun sport:-(
3 răspunsuri
nu-ți face griji, viața continuă;) Pot să înțeleg că ești furios, dar nici asta nu ajută. Luați în curând niște legume mărunțite, de exemplu un morcov, dacă aveți absolut nevoie de ceva de gustat seara: D
Doar pentru că v-ați răsfățat cu ciocolată o dată seara nu înseamnă că nu veți pierde în greutate în timp;):)
Odată ce te poți delecta cu ceva. Dar nu ar trebui să se întâmple prea des.
Un mic sfat pentru a contracara o astfel de cerere într-un mod sănătos: dacă îți vine pofta de mâncare pentru ceva dulce, bea un pahar mare de apă și dacă nu este chiar mai bine atunci mănâncă un măr după aceea. Cu mine, stomacul este apoi umplut și dorința dulce este satisfăcută;)
întrebări similare
Bună ziua, sunt unii dintre voi care au slăbit în ciuda ciocolatei și a dulciurilor? Știu că depinde de deficitul caloric, dar ciocolata are grăsimi și zahăr, ceea ce este o combinație proastă. Întrucât sunt în picioare mult în fiecare zi în munca în schimburi, sportul este neglijat.
Mănânc un bar în fiecare duminică, lapte integral cu nuci. Desigur, ar fi mai bine să nu le mănânci, dar dacă nu face o diferență atât de mare, aș continua cu ea;)
Fac sport de 3-4 ori timp de 45-50 de minute; duminică niciodată acolo nu pot.
Ciocolata întrerupe formarea musculară?
De obicei nu mănânc niciodată dulciuri.
Ps. Nu-mi place ciocolata neagră;-)
De multe ori am văzut ceva ce nu-mi pot explica. Și anume că am mâncat ciocolată seara (mult) și a doua zi dimineață cântăresc brusc cu aproximativ 1 kg mai puțin (comparativ cu toate zilele anterioare dimineața). Acum asta mă încurcă, mai ales că ar trebui să mănânci mai puțini carbohidrați seara dacă vrei să slăbești. Ce scot peste noapte când am ronțăit multă ciocolată seara? Gras? Apă? Muschii? .
Mananc foarte sanatos ziua! Fără dulciuri sau altceva, totul scăzut în calorii. De asemenea, faceți exerciții fizice zilnic. Dar seara . mănânc mereu ceva și mult! Nu contează dacă mâncarea normală sau dulciurile! Și asta este întotdeauna atât de multe calorii . Dar mănânc calorii scăzute în timpul zilei. Și am vrut să întreb dacă pofta mea de mâncare seara îmi întrerupe toată dieta.
Cumva nu pot slăbi. Fac sport și mănânc sănătos. Seara mănânc doar lucruri ușoare, dar cumva nu slăbesc. De ce ?
În prezent, numără calorii pentru a slăbi. Amiază, așa că mi-a venit să mănânc ciocolată. La început am vrut doar să mănânc o bucată, dar acum toată masa este goală: o
În total, cu bara de ciocolată și ce am mai mâncat azi, am mâncat 1500 kcal. Dacă nu mănânc nimic până mâine, tot pot slăbi, nu?
Vreau să slăbesc și să mănânc sănătos - am rămas așa 5 săptămâni. Apoi ne-am dus cu clasa - și am avut câte dulciuri am vrut. Nu puteam decât să mă uit. și apoi am luat-o, ciocolată, urși gumați, tort, prăjituri - tot ce am vrut . sunt total dezamăgit de mine și de astăzi mănânc așa cum am făcut înaintea pensiunii pentru tineri. stomacul meu pare acum complet gras/umflat și nici nu îndrăznesc să merg pe cântare . Am mâncat atât de sănătos și m-am simțit bine - dar nu pot să mă uit la prieteni devorând batoane de ciocolată și pe mine ofera o suta de lucruri . sunt foarte dezamagit si sunt pe cale sa renunt complet . pierdusem 3 kilograme sanatoase in aceste 5 saptamani si am senzatia ca am totul si chiar mai mult pe el . am devorat mult . inainte La pensiunea pentru tineri am băut lapte dimineața și am mâncat 2 pâini, poate un ou cu el. Ceva cald pentru prânz, orice ar fi fost - orice mi-ar face mama. seara o mulțime de fructe și legume - și, de asemenea, ca gustare între mese . chiar mi-am umplut, nu știu ce mi-a intrat în aceste 3 zile . ar trebui să-l las?:(
Încerc să slăbesc puțin, dar observ că de îndată ce încerc să mănânc doar o salată sau legume sau quark seara, stomacul meu mârâie complet o jumătate de oră mai târziu. Poate că ardem mâncarea foarte repede, fac mult sport (jumătate de maratonist, handbal, bicicletă în fiecare zi), dar sunt încă cam dolofan. Nu pot să dorm când stomacul meu mârâie și nu sunt sătul până nu am mâncat două felii de pâine integrală, dar pentru a slăbi ar trebui să mănânci ceva ușor seara - ai vreo idee ce aș putea face?:) Mănânc atât de sănătos și mănânc mulți carbohidrați complecși pe tot parcursul zilei, mai degrabă prea mulți decât prea puțin, dar seara îmi este încă foame ca orice altceva -.-
Poate cineva să-mi recomande o dietă în care ești plin.