Mănâncat prea mult. Ștergeți păcatele mici Femeia minunată
A mâncat prea mult
Bine, este aproape imposibil să nu faci altceva decât bine pentru corpul tău tot timpul. Uneori ziua este doar stresantă, mâncarea este mai grasă decât ne așteptam sau o avem din nou a mâncat prea mult. Deseori corpul nostru protestează împotriva lui cu promptitudine.
Acestea sunt semnale pe care nu ar trebui să le luăm ușor - de exemplu o durere de cap , Lipsa de concentrare, palpitații, Presiune în stomac . Când am mâncat prea mult, atunci corpul ne avertizează: fii atent, dacă asta va dura prea mult, mă voi îmbolnăvi! Din fericire, putem lua contramăsuri. Dacă oprim tulburările fizice rapid și intenționat, păcatele noastre rămân mici - și rămânem în formă mult timp.
A mâncat prea multe dulciuri
Bun pentru starea de spirit, rău pentru sistemul imunitar și pentru figură: mai ales pe vreme înnorată, ne place să ajungem la dulciuri, ciocolată și alte dulciuri. Dar nivelul zahărului din sânge crește violent și scade din nou rapid la scurt timp după „fulgerul de zahăr” - stresul corpului care chiar slăbește sistemul imunitar. Iar caloriile pot fi găsite pe șolduri.
compensare Cine a mâncat nu numai prea mult inimă, ci și prea mult dulce, o salată de fructe este cel mai bun echilibru pentru asta. Soiurile locale de mere (de exemplu, Boskop) sunt ingrediente bune - furnizează substanțe care întăresc imunitatea și ajută la reglarea zahărului din sânge. Kiwii donează multă vitamină C fără reziduuri de pesticide, deoarece coaja lor fermă îi protejează de aceasta. Cu un ceai din frunze de mesteacăn (farmacie): ajută rinichii să elimine excesul de zahăr.
Din păcate, este mult prea des așa: nu avem timp să mâncăm. Totul trebuie să meargă întotdeauna foarte repede pentru că avem atâtea lucruri importante de făcut. Dar masa înghițită se află ca plumbul în stomac și poate provoca chiar crampe stomacale inconfortabile sau greață.
compensare Calciul ajută destul de repede. Mineralul neutralizează excesul de acid stomacal, care previne arsurile la stomac și protejează esofagul de acidul în creștere. Calciul calmează și mucoasa gastrică sensibilă. Pentru a face acest lucru, dizolvați pur și simplu o tabletă de calciu (farmacie) într-un pahar cu apă care nu este prea rece. Bea încet.
Mi-a plăcut prea mult alcool
Seara a fost atât de frumoasă. Nu e de mirare că ai băut prea mult un pahar. Dar: Alcoolul elimină substanțele nutritive și mineralele importante din organism. Acesta este motivul mahmurelii.
Compensare O porție suplimentară de magneziu ajută. Pur și simplu dizolvați o tabletă efervescentă din farmacie într-un pahar cu apă. Apa medicinală cu mai mult de 100 mg magneziu pe litru este, de asemenea, bună. Și: nucile oferă o mulțime de substanțe nutritive.