Mănâncă-te gl; fericit
"Știi că te poți mânca cu adevărat fericit? Și este chiar foarte ușor și slăbești", entuziasmează medicul Gerhart Rex din Windorf (districtul Passau), în timp ce își linge salata de fructe într-o dispoziție relaxată și bună. El însuși este cel mai bun exemplu că poate funcționa. A slăbit zece kilograme și și-a publicat conceptul ca carte. În „Die RexDiät” medicul prezintă forma sa de nutriție specifică naturii, adecvată speciei. "Timp de o sută de milioane de ani, strămoșii noștri animale și, în cele din urmă, și noi, oamenii, ne-am hrănit cu fructe, legume fragede, neprelucrate și carne în cantități moderate, rămânând subțiri și agili. Pe scurt, s-au hrănit cu tot ceea ce a produs natura" explică medicul. Dar pentru că, pe parcursul istoriei dezvoltării, omul a început să se hrănească cu lucruri care nu i-au fost destinate în mod natural, a devenit bolnav de civilizație și de supraponderalitate. Dar nu numai atât, oamenii au devenit tot mai nefericiți, așa că teza Dr. Gerhart Rex.
Faptul că abordarea sa nu se bazează pe evaluări subiective, ci este dovedit științific, stă la baza unui amplu studiu cu 80.000 de participanți din Anglia: „Cei care au mâncat fructe și legume de cel puțin șapte ori pe zi au arătat cel mai înalt nivel de fericire și bunăstare și s-au simțit ei înșiși apt mental ”, rezumă Dr. Gerhart Rex a rezumat rezultatul investigației științifice. Pentru el un fenomen pentru că a urmat exact același principiu.
Mănâncă fructe sau legume la fiecare două ore. La fiecare două ore, tânărul de 60 de ani mănâncă fie o banană, un avocado, o portocală sau alte fructe, plus carne, dar nici feluri de mâncare „vegane grele”. „Eu numesc vegan greu tot ceea ce apare în mod natural în plante și care poate fi consumat doar prin preparare suplimentară, cum ar fi fierberea, prăjirea sau măcinarea”, explică medicul, adăugând ca exemplu: „Am mâncat o friptură de porc cu varză, dar nu o găluște în plus, o friptură cu salată. Sau dimineața pâine cu margarină și roșii. "
În acest fel, zece kilograme au dispărut în decurs de patru săptămâni, iar tânărul de 60 de ani a pierdut în fiecare zi un centimetru de circumferință a taliei. De asemenea, a făcut mai multe sporturi. „Acest lucru este esențial, dar toată lumea ar trebui să facă exact sportul care li se potrivește, altfel nu are prea mult sens”, subliniază Gerhart Rex.
Cel mai bun lucru pentru el: pierderea în greutate a fost un efect secundar plăcut, dar, din dieta sa, tatăl celor trei se simte mai fericit și mai relaxat. Și din acest motiv, el a scos „Dieta Rex” pentru a le arăta altora că o dietă adecvată speciei nu numai că te poate face slab, ci și fericit.