Mânca; crudimente L; un avantaj pentru sportivi să rămână la vârf
Campionatele Mondiale Iron Man sunt iminente, Michel, sportivul pe care îl urmărim în timpul acestei competiții, se află în faza finală de pregătire. După cum ne-a spus clar, mâncarea joacă un rol cheie în pregătirea pentru efort și influențează foarte mult performanța atletică. Înainte de orice activitate intensă, este imperativ să se adapteze dieta obișnuită la nevoile specifice ale corpului în timpul efortului. Un mare concurent, Michel consumă zilnic spirulină, una dintre super alimente sau alimente crude cel mai popular printre sportivi. Chlorella, iarba de grâu, maca, semințe de cânepă sunt, de asemenea, printre crudimente cele mai relevante pentru a pregăti în mod corespunzător corpul pentru cheltuielile de energie excepționale care apar în timpul practicii sportive. Dar cum sunt capabile să satisfacă mai bine nevoile corpului în timpul efortului? O privire înapoi la specificul alimentelor crude, precum și la bogăția nutrițională specifică fiecăruia dintre cele mai relevante crudimente pentru sport.
Super-alimente crude de calitate, o dietă de ultimă generație
super alimente, cunoscute și sub numele de super-alimente, sunt alimente caracterizate prin a bogăție nutrițională extraordinară. Adevărate comori ale naturii, aceste super-alimente sunt încă alimente crude, adică alimente crude. După ce au suferit doar un proces minim, deoarece sunt doar deshidratate și pudrate, aceste alimente sunt, ca să spunem așa, comercializate lastare brută. Apariția acestor alimente, mai ales organice, pe piață și succesul lor cu consumatorii nu este străin de mișcarea alimentelor crude născută în anii 1970 în Statele Unite. În acest moment, când interesul nutrițional nu era încă răspândit, nebunia pentru mancare cruda sau gătite la temperatură foarte scăzută. Nutriționiștii de vârf afirmă că absența gătitului păstrează toți nutrienții prezenți în mod natural în alimente, astfel încât aportul nutrițional și energetic sunt optimizate. Mai bine dotat cu substanțe nutritive esențiale, dar și mai bine aprovizionat cu antioxidanți, organismul este doar mai eficient și mai rezistent.
5 crudimente hiper-nutritive pentru a vă spori performanța
Spirulina, chlorella, iarba de grâu, maca și semințele de cânepă sunt super alimente cel mai relevant pentru sport. Deși fiecare dintre ele are propriile sale specificități, aceste crudimente conțin o serie de substanțe nutritive comune esențiale pentru susținerea corpului în timpul efortului, cum ar fi proteină, aminoacizi si vitamine. Inventar nutrițional despre cele mai bune crudimente pentru sport.